IM体育每天坚持游泳半小时有什么好处？ 每日坚持游泳健身好处多多夏天即将到来，游泳又将开始它的，她带来的不仅是独属于其特有的凉爽，还有妹纸们最喜欢的减肥，只要长期坚持就能够拥有完美的曲线和苗条的身材。

　　而且人们在游泳时还可以通过水的阻力和地心重力的竞争中，对身体进行一定的，起到较好的保健作用。

　　游泳时全身的肌肉都会得到锻炼，在松弛舒展中的脂肪就会消耗地更快，而且是全身性的肌肉锻炼，就可以让身体的肌肉更加匀称协调，曲线更加优美。

　　游泳时因为水的阻力较大，人的热量输出就会比较大，心率的速度也会加快，血管中血液的流动速度会加快，就可以加厚血管壁，锻炼心肌的收缩力量，从而使心血管系统的弹性加大，提高心血管系统的效率。

　　经常游泳还可以调节身体的体温，使身体对于环境温度的变化更加敏感，从而对于温度变化的承受能力更加强悍。

　　游泳也是有一定的坏处的，因为游泳池的清洁是用氯气，水中氯气的含量较高，经常游泳就容易使的皮肤和头皮表层变得粗糙干燥。

　　而且经常游泳的人皮下组织会出现一层脂肪来保护身体热量的散发，时间长了就会造成身体的肥胖，这层脂肪还具有难以消减的特点。

　　游泳减肥还有需要注意的事项，在饭后不宜游泳，因为饭后游泳时水会压迫，影响消化功能的同时，还可能会导致胃痉挛，甚至还会产生呕吐腹痛的现象。

　　也不能空腹游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，还有可能会因低血糖导致头晕无力，从而出现安全事故。

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