健身后的8不要你做了几个？对于经常健身的人来说，他们知道健身后应该注意什么，但有些人还是会犯常识性的错误，尤其是一些健身新手。今天我们主要谈谈健身后不能做的八件事，不知道的赶快拿本本记下来。

　　健身会加速我们自身的血液循环。如果停止运动后立即坐下来休息IM体育官方网站，就会阻碍下肢血液的循环。这样会使肌肉更加疲劳，肌肉无法得到很好的修复。

　　健身后，你的神经处于兴奋状态。在其影响下，副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。如果你在这个时候匆忙地吃东西，它会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，并且随着时间的推移会造成各种疾病。

　　健身后，身体需要补充大量的氧气。如果此时吸入烟雾，会影响吸氧量。此外，运动后，呼吸短暂，氧气是迫切需要的。此时，吸烟会吸收比平时吸烟吸入更多的有毒物质。因此，此时吸烟容易导致胸闷、气喘、头晕和虚弱。

　　有些人在运动后吃一些糖果或甜食感觉很舒服，他们认为这对自己有好处。事实上，运动后过量吃甜食会消耗体内大量的维生素B1，从而导致疲劳、厌食等。

　　剧烈运动后，机能将处于较高水平。此时，饮酒会使身体更快地吸收酒精并进入血液，这对肝脏、胃和其他器官的伤害会比平时更大。从长远来看，它可以引起脂肪肝、胃炎、胃溃疡等病症。运动后啤酒也不好，它增加血液中的尿酸，刺激关节炎并引起炎症。

　　如果你健身后立即洗冷水澡，它会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，堵塞身体和外部循环。虽然身体在短时间内感到清爽，但它会阻碍身体热量的释放，不利于肌肉的恢复。随着时间的推移，它会使身体生病！

　　健身后，如果大量的饮用水，这样会使身体出汗急剧增加，盐分损失更多，容易引起痉挛、痉挛等。同时，过多的水会成为训练后心脏的严重负担。

　　健身后，身体将集中血液供应到肌肉和身体表面，以减轻由训练引起的身体不适，而身体的消化系统是贫血的。此时如果吃冷饮或冷冻饮料，会引起强烈刺激胃部，容易导致生理功能损伤。轻食欲重，可导致急性胃炎。返回搜狐，查看更多