俯卧撑个数可预测疾病风险？每天坚持40个俯卧撑或有这4个好处导语：俯卧撑是很多男性都在做的运动，很多人都认为它比较简单，而且不需要前往健身房，在家就能够锻炼，还能够取得一个不错的效果。

　　因此也受到众人的青睐，但是对于一些真正会做俯卧撑的人来说，他们认为俯卧撑是比较难的，其实通过俯卧撑的个数也可以预测自己有没有心血管疾病，快来看看吧。

　　科学家曾在消防员身上做过一个关于做俯卧撑的实验，结果显示，能够做到40个的人身体是较为健康的。

　　但是如果无法做到10个，说明他患心血管疾病的风险会比普通人多95%。大家可以对照下面的表看一下自己的身体素质。

　　因为随着年龄的增加，人们的身体机能会发生很大的变化，但是我们可以通过锻炼增强身体素质与免疫力。今年52岁的黄先生每天做俯卧撑，通过做俯卧撑身体素质发生了很大的变化。

　　黄先生之所以想做俯卧撑是因为受到儿子的影响，儿子在部队退伍之后，一直保持部队的习惯，虽然没有其他的健身器材，但他一直坚持每天做俯卧撑。

　　一开始的时候，黄先生并不明白他这么做的意义是什么，但是当黄先生开始做的时候，他才发现做俯卧撑其实是比较困难的。

　　1、肺活量增加了，之前黄先生的身体并不好，而且当天气变化的时候，很容易出现胸闷的情况，但是现在肺活量却增加了，而且之前体检的时候，黄先生的体检结果非常好。

　　2、肌肉增多，尤其是胳膊上的肌肉在不断地增加，之前他身上多是赘肉。但是现在多是肌肉，而且在一开始做运动的时候，黄先生整个手臂都是酸痛的，但是如今更有活力。

　　3、上肢力量增加了。除了肌肉力量不断增加IM体育官网，他的骨骼关节也发生了很大的变化，尤其是胳膊力量也在不断地增加。

　　4、延缓衰老，到了中年很容易出现肌肉松弛的现象，但是经常做俯卧撑的黄先生身体却很好，比同龄人更年轻一些。中年人俯卧撑是一个比较好的选择，不需要前往健身房，效果有比较好。但是一天做40个可能难度系数有点大，可以慢慢来。

　　人到中年之后，可能会出现很多问题，因此锻炼必不可少，想要拥有一个好的身体，锻炼刻不容缓。如果你无法做俯卧撑，可以做一些其他的运动，像游泳。