IM体育官方网站大家健身的目的是什么健身有什么好处不同的人有不同的理由，相信很多年轻人坚持健身，大都是为了身材，为了减掉赘肉瘦下来，恢复苗条的身材，遇见更优秀的自己。而年轻人坚持健身一段时间后，恢复了苗条的身材后，大部分人会停止健身。

　　而中老年人健身更多的是为了身体健康。中老年人为了强身健体，延年益寿，会选择坚持健身，不会轻易放弃。中老年人的时间也比较充足，家庭事业比较稳定，有足够的精力去坚持健身。

　　而想要增肌练出肌肉身材的人，会选择坚持下来，因为一旦停止健身锻炼，练出来的肌肉线条就会慢慢消失。为了维持出色的肌肉身材，大多数人会选择坚持下来，而一部分没有时间或者精力的人会选择放弃。

　　而健身加入力量训练的人，坚持6个月时间，身材线条也会逐渐凸显出来，肌肉身材也会逐渐出来，比如：男生的麒麟臂、腹肌跟胸肌，女生的翘臀、马甲线身材，这些都是力量训练的雕刻。

　　2、坚持健身训练的人，刚开始训练虽然会觉得心跳加速，呼吸急促，坚持不了多久就力竭了。但是，坚持2-3个月时间，你会发现自身的体能素质会逐渐提高，身体机能更高效地运转，你会发现自己的运动能力明显提高了，身体状态如同年轻人一样，运动的时候越来越得心应手了。

　　3、坚持健身训练的人，细胞的再生能力会提高，身体对钙质的吸收力提高，骨质密度加强了，血管弹性提高，血脂、胆固醇减少，血液更健康了，身体健康指数慢慢提升了IM体育官网。你会感觉身体越来越年轻，身体活力旺盛，没有什么负担，你可以有效抵抗衰老的来袭。

　　4、坚持健身训练的人，身体综合素质会慢慢提升，身体免疫系统会加强，可以帮你抵抗疾病，自身的免疫力会慢慢得到提高，平时不容易感冒咳嗽，让你少跑医院。

　　5、坚持健身训练的人，身体会分泌多巴胺，让你感到快乐。慢慢的，你也会慢慢变得乐观起来，以前焦虑、烦躁的情绪有所改善，性格变得平和温顺了，抗压力也得到了明显的提高

　　此外，坚持健身还能提高大脑反应速度，预防老年痴呆，提高身体的灵活性跟协调性，以及身体的稳定性。长期坚持的人身材跟颜值看起来都会更加冻龄，这是不健身的人望尘莫及的。