IM体育官方健身好处宣传语docx运动对大家来说肯定是百利而无一害的，可能有些人还不信，下面X给大家分享部分健身运动的好处，一起来看下吧。健身运动带给人的3大好处

　　癌症是因为部分致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使细胞的增加变快所致。健身能够提升本身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身能够降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。研究也表明，年轻时运动多的女性，患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引发注意，运动能够使体内自由基增多，自由基是代谢中产生的对身体有害的物质，只要在运动以后多吃新鲜蔬菜和补充维生素，就能够预防自由基的侵害。

　　关节病、骨质疏松及腰椎病，这些疾病是当代人经常碰到的，也是造成身体疼痛的主要原因。当我在聚会上通知他人我在健身行业中时，对方经常会问我怎样减轻她们的腰痛、膝痛或颈椎疼痛，我们在以后的章节里会更具体地谈到这些疾病的预防和补救性方法。颈痛、腰痛大多是因为背部肌肉的力量不足和长久劳损造成的，有效的预防和诊疗措施是利用健身来改进身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，尤其是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。

　　骨质疏松是指伴随年纪的增加，骨骼成份不停丧失而造成的。女性更轻易患此症，尤其是在更年期以后，骨成份的流失将深入加紧IM体育官方app。患有骨质疏松的人轻易骨折，尤其是股骨(大腿根部)骨折，甚至驼背。骨质疏松的最有效的防治措施是在饮食中注意补钙和维生素D，另外加上规律的健身运动。

　　长久的压力造成当代人的当代病人对压力的反应是从远古以来就形成了的。一个猎手假如发觉有猛兽靠近的时候，精神就会高度担心，心跳加紧，呼吸急促，体温开始升高，身体也开始出汗。这是因为大脑对外界危险信号做出的反应。你体内神经系统高度兴奋，激素分泌也增加，这些全部是为你去进行博斗或逃跑而作好准备。但当代人面正确压力往往是长时间的、不间断的，比如工作上的压力、家庭压力、社会压力等。这些压力也一样会让身体产生上述反应。若长久下去，会对身体造成损害。大家往往会产生失眠、不能集中精力、长久疲惫，更严重的会促进癌症、溃疡、忧郁症等疾病的发生。

　　参与健身的时候，新陈代谢加紧，适量出汗，运动结束以后往往会感到满身轻松、心情舒畅，这是因为体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外，身体在锻炼以后，会分泌一个叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。因为新陈代谢的提升，人在锻炼以后食欲会有所提升，睡眠质量也会得到改进，全部这些对缓解压力、促进心理健康全部是大有益处的。

　　另外，健身也能够被用来做精神调味品，情绪低落的时候，能够去户外或健身俱乐部锻炼，呼吸新鲜空气，感受阳光，享受运动完以后的舒适感。有多项研究证实，四面的规律锻炼能够大幅度降低忧郁症的症状。健身也能够帮助你发泄不良的感觉，比如愤怒。又如将你的老板想像成