张蕾：为了穿的美美哒正月廿六一大早就在健身房写下“打油诗”2024年3月6号上午07:09，前中央广播电视总台著名综艺节目主持人张蕾在其个人短视频社交平台发文称：

　　与此同时，张蕾还发布了一则时长达01:40秒的短视频，该视频系主持人张蕾在健身房内健身运动的画面，下面就让我们一起跟随张蕾的健身小课堂来看看她此次健身都有哪些值得关注的地方：

　　“二月不减肥，三月徒悲伤，四月穿短袖，肥肉一大堆。”这是主持人张蕾刚刚创作的一首打油诗，这首诗歌传递的一个中心思想就是要在小长假结束之后和穿短袖之前做好减肥工作，以便让自己美美哒。“每逢佳节胖三斤”这句网络流行语反映了人们在节日期间由于饮食过量、运动减少IM体育官方网站、生活规律被打乱等原因，体重容易增加的现象。

　　形容小长假期间大鱼大肉导致个人增胖的打油诗有很多，但是张蕾的这首打油诗还是独树一帜。首先，张蕾在这个四句五言诗中把二月三月和四月都连贯起来了，最后一句诗“肥肉一大堆”无疑是一个最核心点，表现出了减肥的重要性，最后一句话点明主旨，也和前三句中三个月份所描述的进行了有机连贯。

　　“少年易老学难成,一寸光阴不可轻。”古人有《劝学诗》，虽然张蕾此次创作的这个打油诗没有起名字，但是一个关键词就是张蕾奉劝假期长胖的人要及时减肥，基于这个主旨，所以张蕾此次创作的这个打油诗也就相当于是一个《劝瘦诗》。

　　主持人张蕾正月廿六就进入健身房健身了——考虑到有的粉丝进不了健身房，就把3个瘦身小妙招进行分享

　　人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。诚如张蕾此次在打油诗中说的那样，节假日后若胖了三五斤，不要立马减肥，可在接下来的穿短袖时间会无法穿的美美哒。考虑到有很多人因为种种原因还无法进入健身房接受专业化的锻炼，于是张蕾就把自己此次在健身房进行锻炼的几个小动作分享给了网友。

　　张蕾此次教给粉丝的三个健身要领分别是，第一个动作是蹲马步，第二个动作是弓步摆手，第三个动作是手膝相碰操，张蕾最后还强调，这三个动作大家每天在家里都做30个，整体下来也不会超过半个小时的，但是只要大家坚持把这3个动作做下来就一定收获一个更加瘦的外形。同时，张蕾还强调了健身时喝水的重要性。