每天5分钟跳绳300个来看120斤女子身体的变化程度跳绳这项运动相信大部分人都跳过，特别是在小学的时候，都会尝试跳绳这项运动，因为那个时候由于运动器材有限，让人只需要一根绳子就能运动了。十分的方便，而且跳绳的方式有很多，可以两个人一起跳也可以一个人跳，还有8人跳绳5人跳绳等各种形式。

　　但是那个时候每个人都保持着童真，只把跳绳当成了一种娱乐方式，有没有想到用跳楼的方式来对身体进行一些调节。其实跳绳是一项很好的运动方式，特别是对于一些肥胖人士来说，跳绳成为了一种最好的选择。

　　而国外有一个120斤的美女，有很多人看到这个体重，都认为这个美女是一个微胖女孩IM体育官方网站入口，其实并不是的，她的身材还是挺苗条的。而他要挑战的是每天5分钟，跳绳300个。坚持一个月之后看身体的变化程度。

　　跳绳其实属于我们有氧运动当中的一种，主要锻炼的是我们的心脏和肺部。但对我们身体的其他部位也会产生一些，比如我们的腿部和腹部。都会因为跳绳运动而产生一些变化。

　　跳绳的地点也不用受到任何的限制，只需要有一块空地能够把绳子挥动起来，就完全可以成为运动的场所，可以在室外的一些公园或者广场上，也可以在家中进行。这也是为什么这么多人喜欢跳绳的原因之一。

　　今天是她挑战的第1天，虽然每天只用花费5分钟的时间，但是还是要做一些准备工作，适当的拉伸一下自己的筋骨，能够在运动当中减少对身体的损伤。

　　5分钟的时间看他能否跳到300个，现在计时开始。我们可以看到前期跳的很快，但是刚过了100个之后，发现速度明显变慢了，可能是因为前期用力太多了。导致手腕已经开始变酸了，后面根本没有什么力气了。步伐也变得更加的沉重。

　　而第1天的挑战也算是挑战成功了，虽然中间遇见了一些困难，但是他还是成功的克服下来了。而一个月的时间很快就过去了，也是我们该看一下身体变化的程度了。我们将最开始的照片和一个月之后的照片进行了对比。我们发现了有几个方面的区别。

　　首先是第1个方面，心脏和肺部的功能变得更强大了，我们可以从走路这方面了解到，最开始的时候他爬楼梯，爬一层的时候就已经气喘吁吁了，而现在他爬三层都不带喘气儿了。足以说明他的心脏和肺部功能变得更好了。

　　另外就是腹部的变化，以前腹部还能看见一些肉，而经过了一个月的跳绳训练之后，发现腹部多余的脂肪已经完全没有了，而且腹部的线条变得更加的好看的。虽然没有练成腹肌，但是身体整体来看却变得更加的修长了，也算是不错了。

　　另外一个最明显的变化就是腿部的变化，可以发现腿部力量变得比以前更强了，这也是跳绳主要训练的一个地方。