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分类>>女生运动的好处和坏处
2024-09-08 05:02:50
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返回列表女生运动的好处和坏处1、增强心肺功能：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
2、减肥塑形：跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步可以燃烧脂肪，达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。同时能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。
4、增强胃肠蠕动力：跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多IM体育官网，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
女生运动的坏处相对来说，如果运动过量会出现肌群变得很丰厚，不利于美观，或者更容易造成关节的伤害。
