IM体育官方网站专家建议：累的时候更须坚持锻炼 有助克服紧张情绪阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网11月27日发表题为《将体育活动当做克服年终紧张情绪的伙伴》一文，全文摘编如下：

　　尤其是在每年的这时候，很多人需要通过锻炼来获得“强心针”。然而，恰恰相反的是，许多人却决定在这时候暂停自己的体育锻炼计划IM体育官网，因为年底的各种压力导致他们时间紧、任务重，整天都感觉很疲劳。不过，停止锻炼只会带来恶性循环，从而感觉更累。

　　“除了体育锻炼通常会带来的好处，在每年的这时候，它还无疑是对抗压力的盟友。运动有助于释放健康的荷尔蒙，例如内啡肽、催产素、血清素、多巴胺，即所谓的‘幸福荷尔蒙’。它们除了能改善睡眠之外，还能每天对抗氧化压力。”阿根廷国家体育教育教授弗朗西斯科·奥佐雷斯对记者表示。他强调，想要提升这种整体的健康，建议“做自己喜欢的体育活动，不仅仅是去健身房，而是选择一项能够坚持下去的锻炼”。

　　另一位体育教育教授玛丽拉·卡塔尼亚对此表示认同，她强调“体育活动可以增加内啡肽水平并减少压力的负面影响，从而产生幸福感。这是一种准自动的荷尔蒙机制，即使这个人不是超级运动员，开展任何类型的运动都可以帮助减轻其压力水平”。