24 小时健身房爆火：健身新潮流背后是否契合生物钟呢？

　24 小时健身房爆火：健身新潮流背后是否契合生物钟呢？在当今快节奏的社会中，24 小时健身房如同一股热潮，迅速席卷了健身领域。这种全天候开放的健身模式满足了不同人群的多样化需求，但其合理性也引发了广泛的讨论。同时，了解...

IM体育官方app晚间锻炼会伤身？专家忍不住说了句公道话

　IM体育官方app晚间锻炼会伤身？专家忍不住说了句公道话“生命在于运动”，长期坚持适度运动，具有控制体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。　　现代人生活忙碌，运动时间被大大压缩。不少人挤出晚上时间锻炼，可有...

IM体育官方app晨练猝死敲响警钟 秋冬季锻炼不宜过早

　IM体育官方app晨练猝死敲响警钟 秋冬季锻炼不宜过早天气渐冷，老人晨练猝死的新闻最近又频见报端，上周长沙一位老伯出门早锻炼，突发心脏病仰面倒地，直到第50位路人经过才拨打报警电话，此时老人已经停止呼吸。早起锻炼身体好...

晚上运动等于慢性？ 健康专家：没有道理

　晚上运动等于慢性？ 健康专家：没有道理晚上运动会伤害的阳气，对健康无益，而且会起到慢性的反作用。最近，一条“晚上运动等于慢性的”消息在微信圈扩散。29日，城市信报/信网记者咨询了相关健康专家，他们都表示这样的说法并没有...

IM体育官方网站坚持在早上健身的人与夜晚健身者的肌肉有哪些差

　IM体育官方网站坚持在早上健身的人与夜晚健身者的肌肉有哪些差异？每个人的空闲时间都大致不同， 这是由于职业和作息规律造成的，那么在空闲时间进行的运动当然也有所不同，但这也并不是改变不了的，那么坚持在早上健身的人，与夜晚...

IM体育官方网站晚上下班健身应该在饭前好还是饭后更好？

　IM体育官方网站晚上下班健身应该在饭前好还是饭后更好？吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。　　胃部消化两小时后10点才开始运动是不太理想的！运动...