健身为老年人注入新活力 长远发展仍需久久为功——鄂尔多斯市老年育锻炼调研报告随着人口老龄化程度加深，如何促进老年人参与体育锻炼，实现健康老龄化越发重要。为深入了解鄂尔多斯市体育事业发展情况及老年育锻炼情况，为相关政策制定提供统计数据支持。近期，鄂尔多斯市统计局通过线上问卷填报、实地走访和专题调研座谈等形式，就相关政策落实情况、取得成就、存在问题和居民评价等进行深入调研。调查结果显示：我市体育事业发展良好，运动健身氛围浓厚，老年人锻炼频次高、体育活动类型多样，总体满意度高，但仍存在场地设施不足、不够便利，活动单一、吸引力不足、基础体育组织发展不充分、科学健身知识传播不够等具体问题，加强老年育锻炼，提升老年人健康水平，还需从社会和老年人自身协同精准持续发力。

　　（一）老年人口基本情况。2020年“七人普”数据显示，全市60岁及以上老年人口为32.39万人，占总人口的15。其中IM体育，男性16.57万人，女性15.58万人，分别占比51、49；60-69岁（1950年代）20.16万人，占比62；70-79岁（1940年代）8.29万人，占比26；80岁以上人（1930年代及以前）3.94万人，占比12。从“七人普”健康状况看，83的老年人达到健康和基本健康，14的老年人不健康，但生活可以自理，3的老年人生活不能自理。

　　（二）老年育锻炼调查情况。调查有效问卷共343份，受访者年龄分布、城乡分布合理，60-69岁170人，占比50；70-79岁145人，占比42；80岁以上人28人，占比8。居住在城镇的226人、农村117人，分别占比66、34。健康状态良好，71的老年人非常健康和比较健康，20的身体状态一般，9的不太健康。

　　（一）体育事业“干”起来，66的老年人对体育健身总体非常满意和比较满意二、老年育锻炼现状

　　近年来，在“健康中国”国家战略的指引下，我市实施全民健身“七个100”行动，在全民健身场地设施、赛事活动、科学健身指导等方面下大力气，健身场地设施不断完善，极大地满足了居民健身锻炼的需求。据市教体局统计，截至目前，全市室内体育场所2220个，各类体育场馆497个，其中，全民健身体育馆299个，占体育场馆总数的60；各级学校体育场馆198个，占比40。室外体育场地6126个（处），在建体育公园5个，全民健身路径、健身步道等体育健身场地2679个。全市人均体育场地面积达到3.3平方米，超出全国人均面积0.68平方米。

　　调查显示，老年人锻炼频次高，积极做运动。58的老年人周锻炼在3次及以上，其中，有60-69岁占59，70-79岁占36，80岁及以上占5。从锻炼时间看，晨练居多，时长较合理。早上8点前锻炼人数占比71，晚上7点后的锻炼人占比22，早晚运动人数占比21；锻炼时间一般均能超过半小时，锻炼半小时—1小时占比50；锻炼半小时以内占比38，1小时—2小时占比10。

　　广场、路边，公园、小区空地是老年人进行体育活动的主要场所，75老年人在这些地方锻炼，其他人选择在社区文体活动、在家，或在体育馆等室内场所进行体育锻炼。在众多运动项目中，87的老年人喜欢的是跑步或健步走，28老年人经常使用公园或小区的健身器材。此外，广场舞（27）、棋牌（16）、乓球羽毛球（6）、武术太极（6）、钓鱼（2）、爬山（1）等运动方式也有人选择。

　　受访老年人锻炼目标明确，强身健体、愉悦心情、治疗疾病是参加体育锻炼的前3个主要原因，选择率分别为87、44和33。从获取科学健身知识方式和途径来看，八成的老年人是自己年轻时会，之后不断通过电视、手机、家人朋友口口相传学习获得。通过社区居委、村委讲座、社会宣传栏等外部途径面对面教学获得的知识占两成。

　　开展赛事活动、完善基层组织是发展老年育的重要一环。“鄂尔多斯国际马拉松”走入百姓家，“体育让生活更美好”的理念深入人心，也让的体会“蒙马精神”，体会不一样的鄂尔多斯。当前，自治区“十五”运正如火如荼举办，鄂尔多斯奖牌数位列第一，鼓舞和吸引群众参加体育锻炼，带动群众性体育运动开展。全市社会体育指导员总量达到7513人，每年开展群众体育赛事活动约200场，包括各种单项赛事、综合性赛事，参与规模达15万人次。从调查结果看，参加体育赛事活动的项目较多，参与人数也多，23的老年人没参加过任何赛事活动。

　　虽然每年政府都在增加体育设施建设，但是“去哪儿锻炼”仍是老年人反映最多、讨论最热烈的最问题。48的老年人认为场地不够影响锻炼，56老年人认为体育场馆数量不足，51认为体育场馆位置不便，52受访老人从未去过体育场馆，27认为体育场馆适老化不够。实地走访中张大爷表示，小区健身器材虽然丰富，但适合他们这种高龄老人锻炼的健身器材较少。从“15分钟健身圈”建设情况来看，42的老人去往（步行、公交、自行车）健身地耗时小于15分钟，36路途耗时在15—30分钟，17路途耗时大于半小时，5路途耗时在1小时以上。以上也反映出老年人“举步可就”的场地缺乏体育场馆。

　　调查问卷显示，83的老年人选择的运动方式是散步、跑步，基本上是小区、社区、公园的免费健身器材，有健身方面的花销的老人占17，11花费在每月200元以下。体育锻炼项目少一方面和供给有关。调查显示，近五成的老人认为健身器材数量不足、种类不多、老旧破损，活动锻炼场地选择比较单一，缺乏室内的老年人活动中心，即使老年活动中心里也少有健身器材，更多的是为老年人提供打牌、聊天的场所。另一方面也和老年育素养息息相关。体育素养主要形成于儿童、青少年时期，体育素养高的，一般花费也高，因技术类的运动项目，客观要求多一些，涉及到场地的条件和花费等，如果年轻时候没学，老年更不会主动学。

　　体育锻炼不单是健身强体，改善人的情绪状态，还可结交朋友、协调人际关系。相反的说，组织分散、基层组织力量薄弱是活动次数少和活动不够丰富是的关键问题。目前，我市体育组织形式单一、发展不充分，缺乏如职工体协、农牧民体协、村委会体育指导站、文体站、体育俱乐部、晨晚炼活动点等形式的体育组织。调查中，70的老年人没有参加过体协、自发性群众体育等组织。因日常无组织、无计划松散的锻炼，当组织大型比赛时，很多老年人又不愿意报名参加，有的因为比赛的项目自己不熟练所以不敢参加。

　　错误的锻炼理念与方式不仅能强身，反而伤身。实地走访中有的老人认为锻炼运动强度越大，运动量越大越有益于健康。调查问卷显示，47的老年人“无法分辨健身知识是否科学”，43的老年人“不知道从哪儿获取科学健身知识”。个人方面，很多老年人将不运动更多地归咎于与健康相关的理由，如糟糕的健康状况、受伤或致残以及对健康的潜在损害等。有的老年人更想利用空闲时间打打牌、聊聊天，认为运动太累。社会方面，我们缺乏针对特殊人群的指导，从心理和生理上对缺乏锻炼意识的老年人进行疏导，让其意识到体育锻炼活动对身体健康的重要性。

　　当下有很多“有余力”的老年人在家照看孙子女或在外务工，很难腾出时间专门来运动。农村尤为常见，身体健康的老人基本在家务农或外出打工，务工占据了大部分的时间，睡眠时间都不够，还有帮子女看孩子、做家务的，在子女上班时间，没有专门时间参加体育锻炼。即使有时间，也更愿意通过打牌等静态方式作为休闲娱乐的活动。调查显示，周运动1次以下老年人，45因为健康状况不允许，30是因为没有时间。

　　老年育发展中存在的不平衡、不充分问题，首先从供给端入手，对老年育服务供给数量、质量、内容提出更高要求，其次尽可能调动激发老年人积极性，帮助老年人“会健身”“健好身”。

　　增建和规划身边体育场地设施。一方面，有计划地增建社区体育场地；以及新建居住小区按照有关要求和规定配建社区健身设施，打造全民健身设施完整小区。另一方面，在城市更新、环境整治等产生的金边银角及低效地，改造建设一批更加便利的智能健身驿站、多功能运动场、智能健身步道、小型体育休闲公园。

　　根据老年人的生理和心理特点，开发一些便于老年人使用和参与的体育健身器械，加大智慧健身设施投入，扩大智能健身器材普及率，获得更加个性化、科学化、智慧化的运动体验，吸引更多的老年人参与锻炼，提高老年人锻炼的积极性，丰富老年育锻炼的活动内容。

　　要树立体育健身，不仅是对自己、也是对家庭、更是对社会负责的意识。利用新媒体搞好宣传鼓动，开展讲座搞好知识辅导，走进社区搞好指导帮带等多种途径方式，强调科学健身的意义，深入分析中老年人在运动健身时存在的误区，如过量、不系统、强度不够、忽略休息等，给身体带来了一定的危害。