探访老年人专属健身房 器材很适老还有专人指导南京已建成两家在健身房撸铁并不是年轻人的专属，银发一族锻炼起来照样能赶超年轻人。在南京，就有老年人专属的健身房，器材更适合老年人使用，办卡也很便宜。60岁以上，59元一个月；60岁以下的人群，99元一个月。据了解，这是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一，由一个废弃的地下室改造而成，其中老年人健身区域的人流量，每天达到50余人。

　　这家健身中心位于南京雨花台区西善桥街道，依托于嘉业社区，建在一个地下室，面积约600平方米，去年8月投放使用，是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一。和普通健身房不同的是，它有一半面积是专属老年人群体的。之所以说专属是因为健身器材更“适老”。

　　12月16日，现代快报记者来到嘉业社区，走进这个地下的健身中心，进门看到的跑步机、哑铃等器材和普通健身房没有差别。而穿过这个区域，来到隔壁房间，就是另外一个景象：加长扶手跑步机、电控等速划船训练器、律动沙发、电控勾脚训练器……各种功能的器材共有16台。在每一个器械的上方，还贴有相对应的使用功效。比如强化大腿肌力、改善肩颈因肌肉所产生的酸痛、强化大手腕肌群肌力、增加吸氧能力等等。

　　上午10点，已有十来位老年人在锻炼。记者观察到，这些健身器材使用起来，锻炼的幅度并不是很大。其中有一款液压式的训练器，不需要用太大力气，也能推起拉杆，而且不会有回弹伤人的风险。除了器材，健身中心还配备了工作人员轮班，在一旁指导老人健身。

　　记者咨询了健身中心的工作人员，对方表示，场馆运作坚持公益性原则，社区居民可按月消费。60岁以上的老人，59元一个月；60岁以下的人群，99元一个月。如果办理年卡，还有相应优惠。工作人员表示，自开业以来，来健身的老人越来越多，目前每天基本有超过50名老人前来锻炼，工作日更多些。

　　66岁的张聚财几乎每天下午都来锻炼。“去年刚开业时我就办卡了，周围好些朋友都办了，还有专门从板桥过来的。”张聚财说，过去只能在户外走走路、做做操，但到了冬天大家就不太愿意出去了，更不要说像现在这样的降温天气了。“老待在家里不运动肯定不好，有了这个室内健身中心就好多了，里面设备也是针对老年人设计的。”

　　68岁的杨先生就住在健身中心对面，走路过来5分钟。去年他花1000元办了卡，一家四口都可以使用。年轻时他就喜欢锻炼，有一身肌肉，现在年龄大了，依然保持着这个习惯。“以前只能围着小区跑跑步，或去公共健身器材锻炼，遇到天气不好只能作罢。”而健身中心的器材要更专业，有专业指导员，意外受伤的风险少很多。

　　在一旁锻炼的蒋阿姨说，市面上商业健身房，器材大多不适合老年人使用。“我们现在方便多了，这里是一个锻炼身体的好去处。”

　　指导员指着一台跑步机介绍，“经过设计，它最大的速度仅为健身房二档，身体不方便的老人想跑步又不敢跑太快，就可以选择这台。”当然IM体育，身体健康的老人，也可以选择使用场馆内普通器材，使用前要进行体质检测，根据结果选择适合的运动方式。

　　老年群体对锻炼有很强烈的意向，而适合慢病老人锻炼的专业场馆，相对有限。南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松表示，老年群体其实大多都缺乏力量训练，他很赞成老年人多去健身房等场所锻炼。“对于健康的老人来说，使用普通商业健身房的器材是没有问题的。对于慢病老人，我们有一些专用设备，比如液压设备、保护性更强的跑步机等，会让他们的运动更科学些。”

　　戴剑松认为，以前老人消费能力不是太好，或者没有锻炼意识，现在健康意识增强，生活保障也好了，更多老人会选择去健身房锻炼。“我身边就有一个例子，60多岁的老人去普通健身房办了卡锻炼。”

　　对于小区等场所的露天健身器材，戴剑松表示要参照使用指南进行锻炼，确保安全。“老年人有更多健康风险，运动协调性差，平衡能力也更弱，所以运动风险较大，最好有专人在旁指导。”戴剑松透露，一些高校开展的“运动处方师”培训班，培养的就是从事大众运动健身指导的人才，掌握特殊人群科动的方法。

　　和上述健身中心类似，雨花台区雨花街道也在建设类似的健身中心，其中包含针对老年人的健身区域。雨花台区文化和旅游局（体育局）相关人士介绍，这家健身中心11月已经建成，后期将投入使用。

　　此类“适老”的健身中心会陆续在南京落地开花吗？南京市体育局工作人员介绍，西善桥街道和雨花街道的这两家健身中心，分别是国家和省级的智慧社区健身中心试点。由于此类健身中心对场地和设施要求较高，投入金额较大，短时间内还无法做到在全市推广。不过，市体育局会支持和鼓励有条件的地区积极打造智慧社区健身中心，也会积极争取总局和省局的支持。