IM体育官网家中健身器材用哪些比较好家中健身器材推荐以下几种： 1:健身球 它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌*上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。 2:跳绳 它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的*来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、*敏捷度以及协调能力。 3:柔身球 把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼*不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。 4:锐步板 这是一种健身踏板多用机,它既是可上下升降,也可用来锻炼腿部肌*。 5:智慧哑铃 铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在*的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

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