天津健身器材 健身器材安装说明 健身房器材报价1、钢索:外裹尼龙,直径:5.0mm,较大承受力约3000LBS. 2、海绵扶手，高档优质泡棉，柔软舒适，持久耐用。 3、**强承重滑轮：少见内嵌轴承，卡扣等设计保证顺滑且钢索不会脱槽 3、引体向上杆和坚固支架，采用标准的钢管结构，保证机械稳定安全可靠和耐久性。 4、躺位拉力锻炼：三角肌前部和中部胸大肌上部斜方肌上肱二头肌前锯肌 胸前位拉锻炼：胸大肌、菱形肌、肱二头肌、斜方肌使背部增厚的较好的锻炼方法 推肩/锻炼：保持三角肌的体力和张力，也可锻炼胸大肌，使之发挥有效的作用 夹胸动作锻炼：拉伸锻炼胸大肌，对于互相靠拢，主要锻炼胸大肌的股骨部坐姿划船锻炼:训练背部有良好的方法，锻炼背阔肌，三角肌后 部，肱二头 肌、肱肌、斜方肌，菱形挺胸肌全身身体动起来拉伸身体曲线 站立式上拉：锻炼背阔肌，大圆肌三角肌后部，臂部屈肌，肱二头肌，肱肌 坐式上拉：二头肌背阔肌，大圆肌，三角肌后部，臂部屈肌，肱二头肌，肱肌 拉力断臂侧平举：锻炼三角肌中部，可通过其实姿势的变化更有力的锻炼，三角肌的不同部位 绊脚带踢腿：锻炼肌肉：锻炼臂大肌，臂小肌、半腱肌等 速度球、拳击沙袋：拳击袋、速拳袋采用优质PU皮革 引体向上：起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。 动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴**过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身 体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。

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