健身运动器材有哪些：十大健身运动器材品牌排行选对了健身才有效果！健身运动器材有哪些：十大健身运动器材品牌排行，选对了健身才有效果！接下来，我们将盘点一下健身房里的神兵利器，其中哪一个是你的最爱？

　　专业技能：消耗能量，打击脂肪，检测心跳，调节心肺功能，独特的输送带减震，减少关节冲击，更自然、更安全。

　　使用方法：减脂、心肺、登山模式；从步行开始，逐步过渡；强度因人而异，不能勉强；停下来，先换快走，不要突然停下来；注意双手摆动手臂，以平衡四肢。

　　专业技能：模仿划船运动，增强腿部、腰部、上肢、、背部肌肉等肌肉组织，充分伸展全身肌肉群。

　　使用方法：从低阻力开始，握住手柄，注意适度松紧，膝盖向弯曲，上半身略微前倾IM体育官方app，抬头挺胸，避免弯腰驼背。

　　专业技能：在增强爆发力的同时，调动更多肌肉群参与力量，瞬间高效燃烧脂肪，达到高速消脂训练肌肉的效果；

　　使用方法：壶铃训练灵活，可荡.硬拉.蹲举.扔跳，专业壶铃型号.重量不同，按重量分别有10kg、15kg、20kg、25kg、30kg、50kg等规格。

　　专业技能：跳绳一扔，体内能量就会瞬间爆发，直接进入核心肌肉群，强度之大，可以在几分钟内耗尽全力，是消耗卡路里、改善心肺功能的绝佳大师。

　　拿着跳绳的健身人，经过一番爽朗的训练，会慢慢吐出一个字：累！跳绳也有温柔的一面，甩绳时，对膝关节的影响较小，膝盖受伤者也可以用战绳燃烧脂肪。

　　使用方法：将绳子一端固定，双手握住另一端，脊柱直立；收紧腰部和腹部，放松关节；用肩膀而不是肘。

　　战绳有很多花式，可以是交叉波浪战绳，或者是同手波浪战绳，开合跳战绳，左右强摔战绳，各级，循序渐进，最终达到大满贯。

　　中间很薄，两端大铁器常成双成对出现，重量不同，多为10.15.30kg等，因为练习时沉默，所以叫哑铃。

　　专业技能：长期在哑铃运动中努力工作，对练习完美的肌肉线条，增加肌肉耐力，增强肌纤维，非常有益。