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健身江湖:10大健身器械排行榜(下)

2023-12-22 09:59:35
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  健身江湖:10大健身器械排行榜(下)这两头挂上重物的金属杆,给锻炼增加了阻力,肌肉进入极致撕裂状态,肌纤维得到重组,仿若达到重生。

  而招式亦是千姿百态,有杠铃屈腿硬拉、杠铃直腿硬拉、杠铃卧推、杠铃跪蹲、杰斐逊深蹲、杠铃臂弯举、颈后推举.......

  史密斯架种类繁多,但总与杠铃不离不弃,通过铁钩稳定杠铃滑动轨迹,保护健身人士的安全,这或许就是史密斯架沉默的柔情。

  练内收肌之时,可充分分开双腿;练股四头肌蹲起时,可更舒展地做挺髋动作;训练臀大肌时,甚至可以蹲到臀部接触地面。

  诚然,史密斯架没有单一的训练,在史密斯架下,深蹲 、卧推 (上斜、平板、下斜)、俯姿划船、肱二头肌弯举、举踵等等,以不同训练方式,让全身各肌肉充分舒展。

  专业技能:持续的蹦床跳跃,可逐步打通全身血液、淋巴液和各种体液的流通,以达预防疾病、强身健体之功效。

  在失重间甩掉卡路里,让脂肪无所遁形。摆脱空间局限,提高心肺功能的同时,更能让身体协调性更上一层楼。

  使用方法:蹦床招式较为简单,从后方站上蹦床,双腿对床施加压力,借助弹力一跃而起。可选择基本慢跑、左右弹跳、扭起弹跳、杰克弹跳等技能。搭配动感音乐,充分唤醒全身每个细胞。

  专业技能:跻身单车锻炼名列,动感单车练时配以音乐,韵律十足,于踩踏之间享受脂肪燃烧的极致快感。

  使用方法:动感单车盛行原因,在于其易,只需调整阻力,坐上坐垫,踩上踏板。无爬坡也无跳跃IM体育,只剩轻轻阻力,跟随音乐的韵律踩动,带着侠客去探索。

  专业技能:蝴蝶机夹胸直击胸肌薄弱地带,最大程度挤压胸肌,让胸肌中缝逐渐显现,日益明显有型。想要拥有完美胸型,蝴蝶机不可错过!

  挺胸收腹,双手握住把手,双臂微弯,向胸前推动杠杆,轨迹呈圆弧式。每次推出,配重片不要完全落下,手臂将在一个相对固定的位置完成一套固定的轨迹运动。

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