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内容提示:一、 室外健身器材: 在室外安装固定、 供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。 二、 室外健身器材主要分为以下几大系列: 1、 力量型器械: 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。 另外, 单杠的引体向上IM体育官网、 双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、 弹跳型器械: 竖立的高度牌, 水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。 在这些器械上采用助跑或者原地跳跃, 有助于保持腿部的弹跳能力。 3、 灵敏型器械: . 脚踩梅花桩、 双手转动转盘, 可以练习手脚、 头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 4、 柔韧型器械: 站在一排...
一、 室外健身器材: 在室外安装固定、 供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。 二、 室外健身器材主要分为以下几大系列: 1、 力量型器械: 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。 另外, 单杠的引体向上、 双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、 弹跳型器械: 竖立的高度牌, 水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。 在这些器械上采用助跑或者原地跳跃, 有助于保持腿部的弹跳能力。 3、 灵敏型器械: . 脚踩梅花桩、 双手转动转盘, 可以练习手脚、 头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 4、 柔韧型器械: 站在一排排的栏杆(或者叫肋木) 上牵拉韧带或者悬垂举腿, 可以提高关节的柔韧性。 5、 耐力型器械: 类似于跑步机, 可以在上面跑一跑, 形同跑步。 当然, 室外健身器材有很多用途, 以上分类也不是绝对的。 根据自己的身体状况, 组合运用是比较合适的。 三、 室外健身器材种类 室外健身器材种类较多, 现市场上常有: 单杠、 双杠、 秋千、 荡椅、 天梯、 肋木架、 太空漫步机、 健骑机、 跑步机、 椭圆漫步机、 户外康复器、 户外机、 组合训练器、 仰卧起坐床、跷跷板、 爬绳、 爬杆、 吊环、 网墙、 攀岩墙、 踏桩、 平衡木、 浮桥、 浮动踏桩、 滑道、 摸高横梁、 悬空转轮、 弹振压腿器、 固定式儿童滑梯、 儿童组合乐园 四、 室外健身器材安全使用寿命 1、 第一类是具有杠面弹力性能的器材。 如单杠和双杠; 由于操作者健身运动时离地较高, 具有一定的运动难度和危险性, 而且长时间反复使用造成的弹性变形, 容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂, 在参考竞技型单杠安全使用年限1 年的基础上, 规定的安全使用年限为 2 年。 2、 第二类是具有转动、 摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。 如漫步机、 秋千、 荡椅、跷跷板等器材, 由于在使用过程中, 各类活动性零部件有经常性的磨损现象, 参考一般机械设备正常的使用寿命, 在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下, 结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命, 确定这类器材的安全使用寿命为4 年。 3、 第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。 如固定式踏桩、 平衡木(实际上是钢铁部件)、 固定式的阶梯、 攀岩墙、 仰卧起坐床等, 由于不存在各部件的磨损、 碰撞等现象, 在户外环境并同样设定在基本无人日 常管理的使用条件下, 将其安全使用寿命确定为6 年。