IM体育睡眠不好、高兴不起来是咋回事？反应迟钝脑子转不来怎么办？调查显示，我国每年有28.7万人死于，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣等 。萌发绝望的念头，企图解脱。这是抑郁症最危险的症状。有些时候，心理疾病比躯体疾病更可怕，因为看不见、摸不着。 大众应该提高对这一疾病的认识 ，对身边这样的病人多些理解和关怀。

　　因此，做为现代人，如果我们或我们身边的人经常有下列症状，则要小心是否患了抑郁症。抑郁症早期难被识别和诊断出，反而会被亲属和同事误解，最后导致病情加重。

　　1.心境低落，表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

　　典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我悲观，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　2.思维迟缓，患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”平时主动言语减少，语速明显减慢，重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退，平时生活行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

　　重者连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。更严重的患者常伴有消极的观念或行为。

　　4.认知功能损害，表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

　　5.躯体表现，有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、、闭经等。躯体不适的主诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

　　睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；

　　抑郁症的病因目前不清楚，主要与生物、心理与社会环境诸多方面因素相关。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。

　　作为现代人，无论是经济上，还是心理上都承受了巨大压力，所以在平常的工作和生活中要不间断的、有意识的自我放松IM体育官方app。

　　4.生活规律，合理的饮食:三餐规律，均衡营养。身体是的本钱，增强体质对任何疾病来说都是一个首要前提。

　　5.多参加户外活动，多运动:户外活动可以开阔眼界，呼吸新鲜空气；运动不仅仅可以增强体质，也是非常好的放松手段。必须循序渐进，持之以恒。

　　6.学会放下和宣泄:人生不如意者十之，总会有一些烦恼无法解决的，应当及时放下和发泄出来。

　　7.设法睡好觉，少熬夜，充足睡眠；充足的睡眠能让人有良好的精神状态，而且晚上特别是深夜是最能让人有孤独感或者抑郁的时候，所以早睡和不熬夜可以避免。

　　总之，良好的心态是预防抑郁症的关键，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。