IM体育与健身有关 10个你不太可能从健身教练那里知道的冷知识现在很多人都特别喜欢去健身房健身，除了能够锻炼出优美的体型之外，更重要的一点，健身已经成为了年轻人的一个时尚，为了能够更快的达到一个让自己满意的效果，多数人都会花大价钱请专业教练来传授自己，看似这是一个不错的选择，但是这里面有一些存在的问题，其实很多人并不清楚的，今天小编就来说说，与健身有关，10个你不太可能从健身教练那里知道的冷知识！

　　去健身最大的一个缺陷，就是还没有怎么样就给自己设定了一个期限，比如到了什么时候，身材变化会有一个质的飞跃，如果是这样一个想法，也许对于健身会有很大的影响，因为每个人的身体特质不一样，这一点其实很多健身教练是不会告诉你的，他们反而会承诺在在某个期限你的体型会变得十分完美，然后你花了很多钱接受训练之后，没有效果他们就会找到一些其他理由来搪塞。

　　如果你想要获得完美胸肌，或者像巨石强森那样的身材，那么可能需要好好想一下，你是否线%的身体能力是由遗传决定的，就连医学博士芭芭拉也表示，健身或许能够让身体有一定变化，但这并不意味着，通过训练就可以达到健美选手那样的体型，这一点确实是很多健身者经常犯的一个错误IM体育官网。

　　首先必须要承认，聘请私人教练确实能够有一套比较专业的训练课程，这样的训练会比较科学，但这并不是说，每一次训练都要有教练的陪伴，因为一般来讲，与健身教练学习5-7次课程之后，学员就可以独立训练了，不过，对于这方面的冷知识很多健身教练是不太可能让你知道的，毕竟这样做会给他们的收益带来影响。

　　现在的健身教练，都非常擅长推销，经常会对自己的学员，进行一些营养品的宣传，并且声称吃了这些东西之后，如何控制脂肪增加肌肉，让身材变得更好，如果你的健身教练也是这样的，那么千万不要相信，因为到目前为止，没有任何科学证明，说这些所谓的营养品能够有那么厉害的功效。

　　一般来讲，女性到了25到35岁间，你开始可以见到橘皮组织的出现，我知道很多人都十分讨厌这个橘皮组织，但还是要劝你，要与它和平相处，也许听说过橘皮组织是可以控制，甚至能够彻底消除的，但这些都是假的，不过也不用太悲观，只需保持健康的训练和饮食，最重要的是有一个良好的心态，那么橘皮组织就不会那么明显。

　　现在对于所有健身学员来讲，都希望能够练成六块肌肉，认为这样腰部才是非常完美的，但其实这里存在着一个误区，有时为了练成所谓的腰部六块肌肉，而进行大负荷训练，这并不是很好的做法，因为有相关专家就表示，一些腰部高强度训练，很有可能会呈现出一个反效果，使得腰部看起来更宽，这也就违背了变成细腰的初衷。这个冷知识希望能够了解！

　　虽然这看似不太公平，但是这确实有一定的依据，健身医学专家认为，那些增加强度并且短暂休息的女性，往往会比中途没有休息的女性获得更多成效，这是因为女性的身体独特构造，要尽量避免过度的训练，所以正确的训练方式，是采取少量多次的训练。

　　有一些健身是为了减肥，在每一次高强度训练之后，只吃一些少量的食物，认为这样做会更快达到满意的体重和体型，但这个做法其实是错误的，因为这样做减慢身体的新陈代谢，也意味着不会燃烧那么多卡路里，反而不利于减肥计划，正确的方式是锻炼得越多应该吃得越多，这个冷知识很多人或许并不知道。

　　不知道为什么，很多人都单纯地认为，只有在健身房才能练出完美的身材，所以不惜花大价钱请专业教练学习，但是这样的消费对于很多上班族来讲，其实是承受不起的，而且也没有必要，在家里在公司都是同样可以训练的，只要你能够坚持住，都会有不错的成效。

　　在健身房与健身教练学习时，你可能会学习一些热门的动作，而忽略的正常的基础训练，这对于健身效果是有一定影响的，毕竟如果一个人还没有学会走路，就开始练习跑步了，他肯定是做不好的，健身也是一样，而健身教练虽然知道，但往往为了利益而对学员隐瞒，这样的现象，在现如今的健身房真的并不少见。

　　看完这些健身方面的冷知识之后，大家对此有什么想要说的呢？可以在下面与我留言！返回搜狐，查看更多