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分类>>从100--140增肌健身计划表
2024-04-16 07:48:48
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返回列表从100--140增肌健身计划表这三个方面都可以看出，健身是系统的过程，营养IM体育官网，休息，以及良好生活习惯，都不可以缺少，训练仅仅是其中的一部分，“健身来源训练，但高于训练”。
增肌最关键的就是最后那么几下，前面的动作往复其实都只是在拖垮肌肉弹性和强度，后面几下才是撕裂肌肉纤维的重中之重。所以如果你每组做不到力竭，那你只是在不断重复消耗肌肉强度而已，组间间歇短一点还好，组间间歇如果时间太长，那肌肉纤维就得不到很好的撕裂效果。
“艺术来源于生活，但高于生活。”这句话这放在增肌中同样适用，就像“健身来源训练，但高于训练”是一个道理，因为增肌健身如果要更好的效果，仅仅训练是不够的，往往还需要我们饮食与休息来配合，以及我们生活习惯都影响的着我们健身。
