健身新手收益到底有多高？小伙5个月增重14斤肌肉完成身材转变！都说新手健身的收益真的很高，好好吃好好练，1年练出不错的肌肉其实并不难，但可惜的是很多人坚持不到1个月，便放弃了。那健身新手收益到底有多高，这位小伙萨林杰的身材转变告诉你答案。

　　在健身前，萨林杰身高180厘米，体重为131.5斤，体脂率10%，臂围35厘米，胸肌围度91.5厘米，大腿围度52厘米。

　　刚开始他连卧推60公斤都显得很吃力，深蹲重量达到90公斤，相对绝大多数新手基础会比他好一些，但他初始力量水平还是不错的。

　　健身第一个月结束后，萨林杰体重练到142斤，但他认为这是由于身体囤积了很多水份，并不是肌肉增长的原因！不过也增加了不少力量，看起来并不是很瘦削，但这仅仅只是开始！

　　健身第四个月，体重练到152斤，不过变化很明显的是，他的体脂率其实也有了不少的上升，当然为了增肌，增加一些脂肪也是难免的，此时其深蹲重量达到140公斤。

　　健身第五个月，他的体重下降到了145斤，他在这个月时间内，将体脂率下降到了10%，看起来肌肉分离度更明显，身材更漂亮。

　　健身第五个月和第一个月的对比照，可以发现他增加了约13.5斤肌肉，臂围从35练到了39厘米IM体育官方，大腿围从52练到了57厘米。小伙前后的转变真是不可思议，很多网友纷纷赞叹道：新手收益期真的很高，也有人质疑健身5个月增加13.5斤肌肉，这可能吗？

　　当然可能，现实中不乏比他还牛的人。从他身上可以看出，从瘦削到肌肉男，可能仅仅只需要5个月时间，坚持5个月时间，你就会发现一切都很值！返回搜狐，查看更多