什么是健身新手期？很多人都说这个健身新手期只是说刚刚开始的一段时间，但是不然，这个时间指的是在你没有练到你的瓶颈期之前，或者说没有练到很大之前，都属于你的新手期，因为肌肉还有很大生长空间，怎么练都长。所以说不必抱有练过一段时间但是练的不够刻苦是不是浪费什么新手福利期啦这种思想。

　　其实蛋白粉和肌酸都是可选项IM体育官方app，如果你生活可以保持你的蛋白质摄入，比如说你平常就能吃到很多肉/蛋，并且量也足够，就不用追求蛋白粉，因为他本身是一个补充蛋白质的 如果日常生活吃够了，就不用花钱买，当然，大多数人都吃不够，如果感觉自己生活并不能吃够那么多肉 还是建议买一点 买什么呢？买on就可以啦

　　至于肌酸，我也没用过，但是听说有用，怎么说呢，如果真的有闲钱，上一个也不是坏事，如果条件不太合适，那就蛋白粉也可以了哦

　　我相信大家都不明白到底什么是新手福利期，也因为早期不了解的原因导致许多人都不知不觉地错过这段成长速度最快的时期，后期浪费更多时间，无法达到你要的效果。你别看这个新手福利期好像没什么，但它是决定你后期成果的重大关键，也就是说若你不彻底了解它是什么以及如何运作，那么真的很容易就白练很多年。

　　新手福利期是指在刚开始接触的健身新手,或者健身经验较少的人所提供给你们的强大Buff。也就是这段时间无论你是在乱吃乱练还是有搭配良好的训练和饮食计划，在你开始训练后，增肌减脂成长速度最快的一段时期。

　　这是因为新手在一开始的时候，就离遗传肌肉潜能还很远，肌肉还未成长到最大化。因此当新手开始接触健身的时候，肌肉会对于这种阻力训练有强大的反应和刺激，身体有足够的空间可以快速增肌所以假如你有好好地利用这段时期，它会使你健身生涯中进步最快，最有效率地时期了，它有以下好处：

　　但我要说的是，假如你不好好利用这段时期去制定一个良好地饮食和训练计划并且认真执行的话，你可能会一辈子得不到这个新手福利期。

　　我是2022年6月份开始力量训练的，刚开始训练的时候基本上是每次训练，每次破记录而且恢复的特别快。

　　我感觉我已经过了新手福利期，到了一个瓶颈，硬拉想要到200公斤需要一点时间，不能再像以前盲目冲重量，需要稳一稳。