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健身小知识 网友:别找借口了房间再小也能锻炼

2023-12-10 21:23:50
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  健身小知识 网友:别找借口了房间再小也能锻炼“目前我正在北京隔离,如果没什么问题的线号就是‘出关’的日子。”相比紧张的奥运赛场,在电话中的谌利军显得轻松,“隔离期间,每天都安排了学习时间,也会趁休息时间看看剧,放松一下。”

  “在房间里每天都会做力量、关节这些基本训练IM体育官方。” 谌利军表示,解除隔离后自己将会归队备战全运会,同时也将抽出更多时间攻读学业,保证训练和学业两不耽误。

  作为西南大学体育学在读的博士研究生,中国跆拳道国家队运动员赵帅在东京奥运会跆拳道男子68公斤级比赛中,击败韩国名将李大勋,为中国代表团摘得一枚铜牌。

  “我目前正在北京体育大学的训练基地内隔离。”跆拳道作为奥运会中较早结束的项目,赵帅也得以提前回国,“隔离的这段时间,也就当作放松休息时间了。”

  “作为专业运动员,长时间隔离不能训练的话也有很大的问题,所以也会在房间里做一些基本的体力训练和专项能力训练,保持状态。”赵帅表示,自己也将备战9月份的全运会,争取能站上最高的领奖台。

  在本次东京奥运会中,西南大学学子廖秋云以一公斤之差摘得亚军,但是在挺举比赛中她两次打破了奥运会的原121公斤纪录,充分展现了自己的实力。

  “隔离嘛,有更多时间学习和放松。”廖秋云笑着说,专业运动员不能放松自己,隔离期间会完成一些日常的力量训练保持状态,“眼下一个关键的比赛就是全运会,然后会回去重庆,回学校,毕竟学业不能耽误。”

  “隔离期有点漫长,所以拿了东京奥运的吉祥物娃娃来陪我。”来自重庆的跳水国际级裁判饶琅晒出了自己隔离期间的“作息时间表”,“因为之前执裁东京世锦赛等比赛时候,我回国也隔离过,有人问我经验,我给的建议就是千万千万要规律。”

  饶琅介绍,自己早上吃过早饭后,上午和下午各安排了一个小时的锻炼时间,包括练瑜伽等,中午午睡一小会儿,其余时间可以学习英文、看书和看电视,“尽量不要打破规律,中午睡多了,晚上睡不着,很难受,会觉得更难熬。”

  “由于几位运动员接下来都有全运会比赛,所以他们即使在隔离,也会进行一些日常项目训练,保持身体状态。” 西南大学体育学院郭立亚教授表示,这段时间中,导师给几位学子也都安排了相应学习计划和资料,“隔离时间也是一段学习时间,希望他们将奥运的拼搏精神放到日常的学习生活中,将学业完成得更好。”

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