IM体育官方网站入口实用健康小常识100条7. 保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。良好的口腔卫生有助于预防口腔疾病。

　　27. 使用防晒霜和遮阳帽以保护皮肤免受紫外线. 避免过度使用化妆品和化学产品，以保护皮肤和身体健康。

　　100个健康养生生活小常识汇总 100个健康养生生活小常识汇总 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑; 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢; 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病; 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤; 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力; 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”; 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿; 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生; 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康; 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝; 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠; 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康; 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味; 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气; 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。

　　16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌、忌过度疲劳。

　　实用健康小常识100条 1. 喝足够的水对身体健康至关重要。每天应该喝8杯水，以保持身体正常运作。 2. 锻炼身体可以增强心肺功能、增强肌肉，提高身体的整体健康水平。 3. 每天保持至少7-8小时的睡眠，有助于恢复身体的能量和促进健康的大脑功能。 4. 饮食平衡和多样化是保持健康的关键。应该摄入多种水果、蔬菜、全麦和蛋白质食物。 5. 控制食用糖分和盐分的摄入量，以降低患心脏病和高血压的风险。 6. 避免过度饮酒和吸烟。过度饮酒和吸烟会对身体造成严重的健康问题。 7. 保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。良好的口腔卫生有助于预防口腔疾病。 8. 避免长时间的。长时间的对身体健康不利，应该经常起身活动一下。 9. 定期进行体检，包括检查血压、胆固醇水平和血糖水平。这有助于及早发现潜在的健康问题。 10. 学会应对压力和焦虑。长期的压力和焦虑会对身体和心理健康造成负面影响。 11. 保持良好的心理健康，包括积极的思考、与他人交流和寻求支持。 12. 避免过量摄入咖啡因。过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等问

　　题。 13. 每天摄入足够的纤维。纤维有助于消化，预防便秘和其他胃肠问题。 14. 避免吃过多的加工食品。加工食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，对身体健康有害。 15. 避免暴饮暴食。过量的饮食会导致体重增加和其他健康问题。 16. 保持良好的姿势，避免长时间的不正确姿势。不正确的姿势可能导致肌肉紧张和骨骼问题。 17. 避免过度曝露在太阳下，以防止皮肤晒伤和皮肤癌的风险。 18. 定期检查视力，以确保眼睛的健康和及早发现潜在的眼部问题。 19. 减少使用电子产品的时间。长时间使用电子产品可能对眼睛和睡眠质量有负面影响。 20. 避免在饭前或饭后立即进行剧烈运动。这可能导致消化不良和不适。 21. 避免暴露在有害化学物质和污染物的环境中，以保护身体健康。 22. 维持良好的社交生活，与家人和朋友保持紧密联系。 23. 学会放松和进行冥想以减轻压力和焦虑。 24. 避免过度使用药物和药物滥用。滥用药物可能对身体和心理健康造成严重伤害。 25. 遵守交通规则，保持安全驾驶，以防止交通事故和伤害。 26. 定期进行乳房自检和前列腺检查，以及其他潜在的癌症检查。 27. 使用防晒霜和遮阳帽以保护皮肤免受紫外线的损害。

　　健康小常识100条简短 健康是人人追求的目标，保持身体健康的小常识，我们平时需要特别关注。在以下的健康小常识中，列举100条简短易懂的方法，旨在给大家提供一些有益的建议和指导。 1. 每天喝八杯水，补充身体的水分。 2. 经常出门晒太阳，以吸收维生素D。 3. 每天多吃一颗苹果，有益于消化和排毒。 4. 多吃蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。 5. 每月进行一个体检，及时发现问题，并做好防护。 6. 减少烟酒的摄入，不要吸烟或饮酒过量。 7. 坐姿正确，避免压力和背部疼痛。 8. 开始一种运动，并保持活力和健康的状态。 9. 保持良好的睡眠习惯，每天至少睡七到八小时。 10. 出现任何疑似症状时，必须及时就医。 11. 吃完饭半小时后，不要立即进行运动。 12. 保持良好的口腔卫生，刷牙使用牙线. 注意控制进食盐分，降低高血压的风险。

　　14. 多吃含有omega-3脂肪酸的食品，防止心脏病的发生。 15. 经常进行心理调节，减少精神压力。 16. 增加摄入膳食纤维，帮助消化和体内毒素的清除。 17. 切换坐席或站立聊天，提高身体的新陈代谢。 18. 食用天然食品而不是加工食品攻击营养不良。 19. 吃有益于心脏的食物，如奇异果、核桃和燕麦。 20. 避免饮用含有大量糖分的饮料，以防止肥胖IM体育官方app。 21. 进行盲餐，尝试不同的口味、味道和食物。 22. 多参与团队活动，增强社交力。 23. 每周一次进行手部保养，涂抹护手霜，防止日晒和干燥。 24. 做有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等。 25. 选用发酵食品，如酸奶、酵素果汁和酸菜，增强免疫力。 26. 减少摄入甜食，降低糖尿病的风险。 27. 特别是在假期、周末或休假时，保持健康的生活方式。 28. 每天都要摄入蛋白质，建立强健的肌肉。 29. 吸烟会令手指、指甲变黄，影响整体形象。

　　健康小常识100条简短 健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。健康也意味着有继续生存的期望。以下是分享的健康小常识健康小知识，希望能帮助到大家! 健康小常识健康小知识生活健康 1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。 2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。 3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。 4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。 5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。 7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性。 8、不抽烟. 拒吸二手烟。 9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。 10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。 11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。 14.不暴饮暴食。

　　生活健康常识大全 一、 1、大蒜是个宝，常吃身体好。 2、一日两苹果，毛病绕道过。 3、一日一枣，长生不老。 4、核桃山中宝，补肾又健脑。 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。 二、 1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。 5、大葱蘸酱，越吃越胖。 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 2、晨吃三片姜，如喝人参汤。 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 4、萝卜出了地，郎中没生意。 5、吃了十月茄，饿死郎中爷。 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星。 2、宁可食无肉，不可饭无汤。 3、饭前喝汤，胜过药方。 4、吃面多喝汤，免得开药方。 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 2、每餐留一口，活到九十九。

　　健康小常识100条 健康小常识100条如下： 饮食篇： 1. 多吃水果蔬菜，保证摄入足够的维生素和纤维； 2. 控制食盐摄入，预防高血压； 3. 均衡摄入主食、肉类、蔬菜等食物，保证营养均衡； 4. 少食多餐，维持血糖稳定； 5. 饮食多样化，避免单一食物导致营养不足； 6. 不暴饮暴食，避免胃肠负担过重； 7. 少炸、少油腻食物，减少对血脂的影响； 8. 注意饮食卫生，避免食物中毒； 9. 合理搭配膳食，促进肠胃消化吸收； 10. 饮食清淡，减少过量热量摄入。 运动篇： 11. 坚持适量运动，保持身体活力； 12. 定期进行有氧运动，增强心肺功能；

　　13. 多参加户外运动，接触阳光和新鲜空气； 14. 积极参加团体运动，增加社交互动； 15. 选择适合自己的运动方式，避免受伤； 16. 增加日常体力活动，如步行、爬楼梯等； 17. 平时要多休息，避免过度劳累； 18. 运动前进行热身活动，预防运动伤害； 19. 不要久坐不动，定时起身活动一下； 20. 配合科学饮食，控制体重。 心理篇： 21. 保持积极向上的心态，健康快乐地生活； 22. 学会放松自己，减轻压力； 23. 注重休息和睡眠，保持精神状态良好； 24. 规律作息时间，培养良好的生物钟； 25. 学会倾听他人，与人建立良好的沟通； 26. 放下过去的烦恼，活在当下； 27. 适时寻求心理专家的帮助，缓解心理问题； 28. 养成良好的兴趣爱好，丰富自己的生活；

　　29. 维持社交活动，避免孤独感； 30. 经常保持笑容，增加幸福感。 睡眠篇： 31. 睡前避免饮用咖啡因饮料，以免影响睡眠。 32. 晚上睡觉前不宜过饱，也不宜过饿。 33. 睡前可以进行一些放松的活动，帮助入睡。 34. 睡房保持清净、整洁、安静的环境。 35. 把床铺整理得干净舒适，有助于入睡。 36. 睡眠不足时，可以午休来补充睡眠。 37. 根据自己的需要，合理规划睡眠时间。 38. 掌握适量的睡眠，不要过多也不要过少。 39. 避免在床上使用电子设备，以增加入睡难度。 40. 减少入睡前的瞌睡时间，有助于进入深度睡眠。口腔卫生篇： 41. 每天刷牙两次，每次至少两分钟。 42. 使用牙线清洁牙缝，预防牙菌斑。 43. 定期去口腔医院进行口腔检查。

　　用健康小常识100条 1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3.鸡含有致癌物，不要吃较好。 4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。 5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 11.刚出炉的面包不宜马上食用。 12.远离充电座，应远离30公分以上，切忌放在床边。 13.每天十杯水，膀胱癌不会来。 14.白天多喝水，晚上少喝水。 15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。 16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B 细胞，增加细菌感染的机会。 23.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　健康饮食小常识100条简短 1、多吃水果蔬菜，保持饮食均衡。 2、适量吃肉类，不宜过度食用。 3、减少盐、油、糖的摄入。 4、多喝水，饮料尽量少喝。 5、食物煮熟煮透，保持卫生。 6、适量饮酒，不要过量。 7、吃饭不宜过饱，避免暴饮暴食。 8、吃清淡的食物，避免过于刺激的食物。 9、多吃高纤维食品，有益于肠道健康。 10、吃薏米粥等食物，有利尿作用。 11、多食含孕妇要素的食品，如含铁食物等。 12、吃豆类、奶制品等高蛋白食物，营养丰富。 13、不宜空腹吃饭，会影响消化。 14、晚饭不宜太晚，避免影响睡眠。 15、对于花生、虾、螃蟹等过敏者，应忌食。 16、多吃芹菜等富含钾的食品，预防高血压。 17、空气污染严重时，宜少吃油腻的食物。 18、不宜食用过期变质的食品。 19、不要长时间喝咖啡，避免上瘾。 20、吃草莓等富含维生素C的食品，预防感冒。 21、多吃鱼类，有助于补充脑部所需的脂肪酸。 22、高血压患者应该少食盐。 23、不宜食用过多含糖的食品，会影响牙齿健康。 24、多吃富含维生素B的食品，有助于缓解压力。 25、注意膳食营养结构的合理搭配。 26、适量食用酸奶，有助于维持肠道健康。 27、适量吃蜂蜜，有助于提高免疫力。

　　28、不要吃变质、霉变的食品，避免细菌感染。 29、孕妇应该多吃含钙、骨胶原的食品，有益胎儿发育。 30、食品加工烤制的时间不宜过长。 31、适量吃核桃、芝麻等食品，有助于补充健康脂肪。 32、不喜欢喝水的人，可以多吃西瓜、柚子等富含水分的水果。 33、适量吃含纤维素的食品，有助于预防便秘。 34、不喜欢吃草莓的人，可以多吃橙子、柠檬等水果来补充维生素C。 35、不宜过度食用含激素的食物。 36、多吃海参、燕窝、鱼翅等滋阴补肾的食品。 37、不要吃过辣、过咸、过油的食品。 38、吃火锅时，应该注意生熟搭配，以保证健康。 39、多吃黑色食品，如黑豆、黑米，有助于提高免疫力。 40、孕妇不要吃生的肉类和鸡蛋等食品，以免细菌感染。 41、喜爱喝茶的人，可以多喝绿茶和花茶，有益健康。 42、食物过多、变质时，应当及时处理，避免厨房蟑螂等害虫盗食。 43、不能吃过多含铁的食物，以免影响吸收。 44、多吃含锌食品，有助于提高免疫力。 45、不要过于依赖速食，会影响身体健康。 46、食品储存应当注意，尽量避免阳光直晒。 47、不到熟食摊吃食品，以免细菌感染。 48、多吃海藻、甜菜、红薯等富含碘的食品。 49、吃素时应当注意合理搭配，以满足身体营养需求。 50、多吃含维生素D的食品，有助于提高免疫力。 51、早晨应该吃早餐，以便保证身体能量。 52、办公室中应当减少咖啡、糖分过高的食品的摄入。 53、多吃瘦肉，有利于减肥。 54、不要冷吃热炒食品，以免影响消化。 55、少吃快餐，多吃自己动手做的饭菜。 56、早年吃饭不宜过于清淡，以免影响身体发育。

　　卫生健康知识小常识100条 1. 随手洗手是防止疾病传播的最简单、最有效的方法。 2. 饭前饭后都应洗手，特别是使用洗手液或肥皂。 3. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手遮挡。 4. 穿戴口罩可以有效防止空气传播的疾病。 5. 了解正确的手部消毒方法，并经常进行手部消毒。 6. 常清洁公共场所的常用物品，如电梯按钮、公共电线. 外出时尽量避免触摸面部，尤其是眼睛、口鼻等易感染的部位。 8. 保持良好的室内通风，有助于减少空气中的病菌。 9. 每周至少清洁一次家中的地面、家具和卫生间。 10. 定期更换牙刷，不与他人共用牙刷。 11. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果。 12. 避免食用生肉或未煮熟的食物，以防止食源性疾病。 13. 饭前洗水果，确保食物的卫生。 14. 避免饮用生水或未经消毒的水源。 15. 定期检查家中的自来水管道，确保水质安全。 16. 宠物的排泄物应及时清理，避免传播病菌。 17. 建立良好的个人卫生习惯，如剪指甲、洗干净脚丫。 18. 避免长时间使用浴缸、游泳池等公共场所，以免感染皮肤病。 19. 不与感染呼吸道疾病的人共用餐具、饮具等。 20. 多晒太阳，增加体内维生素D的合成。 21. 首饰等首饰应经常清洁，避免累积细菌。 22. 吸烟和饮酒会影响免疫系统的功能，应适度摄取。

　　23. 不随便使用过期药物，遵循医嘱使用药物。 24. 定期体检，及时发现潜在的健康问题。 25. 建立良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。 26. 避免过度接触电子设备，保护视力健康。 27. 加强体育锻炼，增强身体素质。 28. 避免长时间暴露在高温环境下，防止中暑。 29. 避免长时间暴露在寒冷环境下，预防感冒等疾病。 30. 频繁出汗后及时淋浴，保持清洁。 31. 坚持适量运动，保持心理健康。 32. 注重口腔卫生，定期刷牙和使用牙线. 避免使用他人的牙刷、牙线. 不用牙签剔牙，以免伤害牙龈。 35. 坚持正确的坐姿和站姿，保护脊椎健康。 36. 不要忽视压力和紧张情绪，寻找合适的缓解方法。 37. 注意饮食的多样性，合理搭配食物。 38. 避免长时间居住在潮湿、黑暗或不通风的环境中。 39. 不要轻易使用抗生素，以免产生药物耐药性。 40. 在外用餐时，尽量选择正规餐馆，避免食品卫生问题。 41. 避免过度饮用碳酸饮料和含糖饮料，对牙齿有害。 42. 熟食和生食应分开存放，以免交叉污染。 43. 减少摄入过多的盐和油，有利于心脑血管健康。 44. 微波炉加热食物时，应确保全面加热，避免热度不均。 45. 避免长时间接触强光和紫外线. 饭前洗净蔬菜和水果，以去除残留的农药。 47. 避免在高空环境中过度运动，以免发生意外。

　　1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。 2、【服装存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！ 3、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。 ③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。 ④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被吸收的物质，大大降低对营养的吸收 7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻 9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！ 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 11、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！ 12、春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。 13、【秋季养生七种最佳食物】①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一补：山药。 ⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第一菜：莲藕。愿你健康！ 14、【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。

　　健康生活小常识100条 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤。 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力。 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康。 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康。 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气。 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2—3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

　　18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣精神愉快。 27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30—40度。经常面部，晚上睡前适当涂些营养霜。牙吃饭，枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌、疲劳。

　　健康生活小常识100条 现代人非常追求健康生活，那么有哪些健康生活的小常识呢？下面就是店铺整理的健康生活小常识等相关内容啦，希望对大家有所帮助哦！ 健康生活小常识 1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3.鸡含有致癌物，不要吃较好。 4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。 5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 11.刚出炉的面包不宜马上食用。 12.远离充电座，应远离30公分以上，切忌放在床边。 13.每天十杯水，膀胱癌不会来。 14.白天多喝水，晚上少喝水。 15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32.饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　医学小常识100条简短 1. 饮食要均衡，避免暴饮暴食 2. 定期检查视力、听力、血压等身体指标 3. 适度的运动有益健康，但也要避免过度运动 4. 注意口腔卫生，刷牙漱口、勤换牙刷 5. 平时多晒太阳，补充足够的维生素D 6. 不要过度饮酒，避免吸烟 7. 牛奶是完整蛋白质和钙的好来源 8. 如果有饮食习惯上的问题，可以尝试寻求营养师的帮助 9. 睡眠充足有助于身体恢复和调节代谢 10. 不要长时间熬夜，妨碍睡眠会影响身体健康 11. 睡觉前别吃太多的食物，以防在睡眠中消化不良 12. 有规律地运动，不要长时间处于静止状态 13. 避免长时间佩戴太紧的鞋子或高跟鞋 14. 注意自己的姿势，尤其是需要长时间坐着或站着的时候 15. 粗粮和蔬果是膳食纤维的好来源 16. 饮食要多样化，避免只吃某种食物 17. 常吃鱼可以摄入更多的ω-3脂肪酸 18. 切勿随意服用药物，应听从医生的建议 19. 感冒时要多喝水，保证身体的水分摄入 20. 外出时要做好防护，如佩戴口罩等 21. 饮用水要煮沸，避免感染病原体 22. 注意保暖，特别是在寒冷的天气里 23. 经常洗手，避免病菌的传播 24. 对于自己的健康问题，应及早就医 25. 将体内过剩的盐分通过饮水消除

　　26. 忌食过咸或过甜的食物 27. 谨慎选择保健品，记住大多数的保健品并未经过科学验证 28. 注意身体疲劳度，及时休息调节 29. 常吃大蒜对身体健康有益 30. 勿忘保护耳朵 31. 经期更换卫生用品保持卫生 32. 适量的咖啡因对身体有益，但过量则有害 33. 饮食要有节制，注意身体摄入的总能量 34. 注意防晒，避免过度曝晒 35. 注意环境卫生，避免患上传染病 36. 不要长时间保持同一姿势，以免肌肉骨骼负担过重 37. 多吃水果和蔬菜，不要忽略食物中的微量元素 38. 定期体检，预防疾病 39. 遵照药品说明书的剂量用药 40. 视情况而定，可适当补充维生素和矿物质 41. 注意健康饮食，不吃过于饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇 42. 降低盐摄入，控制血压 43. 科学合理膳食，避免预处理的食物 44. 尽量避免高热量的食品 45. 多吃粗杂粮、蔬菜，补充纤维素 46. 忌食过多垃圾食品 47. 手部卫生是掌握传染病的关键 48. 保持心情愉快，减轻压力 49. 避免长时间暴露在电磁辐射中 50. 耳鼻喉科疾病，要及时就医 51. 避免长时间使用电子产品 52. 宠物和野生动物可能携带病菌或寄生虫，要保持卫生

　　健康小常识100条简短 1. 定期做体检，帮助早发现疾病。 2. 合理膳食，营养均衡，不暴饮暴食。 3. 坚持运动，有氧运动是最好的选择。 4. 足够的睡眠是保持身体健康的前提。 5. 停止抽烟和喝酒，可以有效降低罹患疾病的风险。 6. 减少坐姿时间，多站和走动。 7. 坚持洗手，保持个人卫生。 8. 维持良好心态，避免压力过大。 9. 减少糖分和盐分的摄入。 10. 多食用豆制品。 11. 看书锻炼大脑。

　　12. 保持眼部卫生，不要过度用眼。 13. 加强口腔卫生，注意口气。 14. 吃得慢一些，充分咀嚼食物。 15. 躺床上前放松身体。 16. 保持环境清洁，防止感染。 17. 坚持运动不仅可以消耗掉多余的脂肪，还有助于提高免疫力。 18. 食用富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、豌豆等。 19. 多吃一些含铁的食物，如菠菜、牡蛎、肝脏、豆制品等。 20. 纠正不良习惯，如咬指甲、打不良姿势、熬夜等。 21. 避免吃太多高糖高脂肪等高热量的食物。 22. 定期检查牙齿，保持口腔健康。

　　23. 多喝温水，不要从瓶子或盒子中喝水。 24. 出现身体不适和异常时及时就医。 25. 避免过多摄入酒精、咖啡因。 26. 注重饮食习惯，低脂肪、低热量、低糖分。 27. 相对均衡地摄取脂肪、蛋白质和碳水化合物。 28. 看病就医不要擅自使用药物。 29. 多吃鱼，富含omega3脂肪酸。 30. 多吃绿色叶菜，富含维生素和矿物质。 31. 注意烹饪方法，不要炸或煮烧。 32. 保持心情愉悦，积极向上。 33. 不要在饭后马上睡觉。

　　34. 多吃五谷杂粮，富含膳食纤维。 35. 按时服药，遵医嘱治疗。 36. 活动常态，多走路，跑步，练瑜伽等。 37. 远离有害物质，如辐射、化学毒物等。 38. 不要长时间暴露在电脑、手机等电子产品的辐射下。 39. 不吃致癌物质和过期食品。 40. 清淡饮食，低盐，低糖，低脂。 41. 如果有发烧、咳嗽等症状，要尽早去看医生，及时治疗。 42. 准备暖水袋或其他暖身工具。 43. 避免暴饮暴食，避免饭后立即随意活动。 44. 保持良好的卫生习惯。

　　100个健康实用小知识 1.危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 2.一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要。 3.正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 4.活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。 5.电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更容易解决问题。 6.千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她口水的滋味，都算你走运的了。 7.感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针 不输液”。 8.民间老话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 9.电脑上网主页最好设为hao268。上网从hao268开始，这样一个小小习惯就能让你远离木马和钓鱼网站！ 10.《史记》：胜，不妄喜；败，不遑馁；胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军。 11.手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。 12.意米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品一一意米红豆粥了，记住千万别放米进去。 13.开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。 14.加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领 域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。 15.日常饮食，切记宁热勿冷；特别是夏天，冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。 16.冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

　　【健康生活日常小常识】健康生活小常识100条 1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3.鸡含有致癌物，不要吃较好。 4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。 5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 11.刚出炉的面包不宜马上食用。 12.远离充电座，应远离30公分以上，切忌放在床边。 13.每天十杯水，膀胱癌不会来。 14.白天多喝水，晚上少喝水。 15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。 16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32.饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 37.不抽烟，拒吸二手烟。 38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 43.皮肤干燥多吃胡萝卜。

　　健康生活，从点滴做起。很多疾病都是因为平时的不良习惯养成的。由一览旗下液压英才网资深顾问袁工介绍将近100种日常生活中的小常识给大家，希望对大家的健康有所帮助~ 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气； 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

　　21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌、忌过度疲劳。 30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。 35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

　　100条健康生活小常识 健康是无价的。只有拥有健康的身体才有资格享受生命的美好，下面为大家带来了100条健康生活小常识。 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。 5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭 13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴

　　露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效 18、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟 24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次 25、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住 26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病” 27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用 28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔 29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，