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分类>>拒绝减肥反弹 7大减肥常识让你永远享瘦
2024-05-03 17:43:24
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返回列表拒绝减肥反弹 7大减肥常识让你永远享瘦有研究表明，那些每天吃五种蔬果（不包括马铃薯）的女性比起那些不吃的女性，每年只会反弹60%。专家还指出，多吃含有高纤维的蔬果等于少吃高热量的食物。
除了多吃蔬果以外，我么还需要每天至少坚持30分钟的运动，并且要让运动成为你的日常习惯IM体育官方。运动可以保持肌肉，还可以让减少脂肪的积聚。
专家指出，外出时最好自带便当，自己做的便当也应该以低脂肪低卡路里为主。此外，那些不选择外出的人比起那些经常外出就餐的人通常都可以没有那么变胖。
