成年人的养生指南 每天一个中医养生方子以前谈起养生，仿佛总觉得是老年人的事儿，可如今30往上的人也开始抱起保温杯、喝着枸杞茶，也开始把养生挂在嘴边。的确，相比年少时的轻狂无畏，我们更加“贪生怕死”了。

　　我们的生活变得更好，所以我们也想活得更久：有更多时间和能量照顾家人朋友；也想活得更好，更惬意自在地享受只此一趟的人生。

　　去年我们很多朋友入手过2023年《养生日记本》，因为太喜欢，今年很早就来催更新年版，后台也是满满用心的好评和留言。

　　梁冬是正安中医的创始人，1998年进入凤凰卫视，曾被评为亚太地区著名的华语节目主编及主持人之一。

　　2004年年底辞职，潜心拜师学习中医，在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，成为很多传统文化爱好者的收藏节目。

　　根据其对谈内容整理的同名书籍，也是大众很爱读的畅销款。连爱好养生的“娘娘”也在微博晒过：这个冬天就磕这一套了！

　　一本《养生日记本》=节气日历+古风手账日记+养生宝典+养生食谱大全+本草图鉴+佛造像鉴赏+八部金刚功趣味练习。

　　都知道中医经络的神奇，但光720个穴位、十二经脉IM体育官方app、奇经八脉、任督二脉······就足以让很多人头大。

　　围绕24节气，奉上24道养生食谱，每一道遵时应节，用汤滋养一年四季。饮食有节，吃好，才能活好。

　　不用费心去查，什么时节吃什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。

　　在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。

　　如梁冬老师所说：正安每一年的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。

　　越是年长越意识到懂点中医养生知识的重要性，可以为我们忙碌、焦虑、亚健康的生活，提供及时有效的指点。

　　它不仅是一本养生小指南，还是生活中的贴心好友，用符合国人的生活方式，帮我们记录和开启新一年的美好。