IM体育官方网站女运动员在健身房里举铁周围男人的反应亮了！！“健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道，S叔健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。

　　国外一位52公斤级的力量举女运动员，在健身房里拍摄自己训练的片段，无意中记录下了周围男士们震惊的表情…

　　别看体格小，但身体的爆发力和力量永远不能小觑！不止视频中这些大块头充满了震惊，想必咱们都一样！

　　其实这也非常好理解，这是一种生物的适应性变化，你的身体会对训练的安排产生相应的适应性，为了能够让身体更好的举起重量，神经对肌肉的募集能力变强，肌肉更饱满，动作熟练度更高。

　　而前天的爆火的肌肉男参加冲关节目第一关就摔惨视频，也是同样的道理，虽然肌肉大，但是训练导向不同，也会让身体产生完全不同的适应性变化。

　　在健身房讲究的是动作控制，慢一些能加强刺激，所以肌肉的控制感会变强，练起来的动作质量也非常高IM体育官方网站入口，肌肉会越来越好看，但是对于健美而言不就是为了肌肉和身材好看。

　　健美和运动专项是有非常大区别的，这个视频广泛传播还是前面说的话太满，太狂，戏剧性太强，所以造成如此大的传播。

　　如果想要让自己跑跳更好，那就需要参考一些田径运动员的练法，多做协调性动作，力量也得练，但是快速发力也需要练，利用好肌肉的牵张反射，让身体有更好的综合能力。

　　就像最开始的视频一样，看起来不太起眼的小姐姐，竟然如此强，这也都是因为训练是力量举方向，并非肌肉肥大，也做了相应的营养和体重管理，所以让周围的小伙伴都惊呆了。

　　最后，希望大家看完能有所启发，如果你有什么训练目标，就按照相应专项去练，结果会按该方向发展，体型也会越来越像相关运动方向的运动员。