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分类>>IM体育不想去健身房没关系几个动作教你在家也能健身！
2024-06-05 12:41:17
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返回列表IM体育不想去健身房没关系几个动作教你在家也能健身！但是呢，由于今年春节疫情的限制，不少的人到现在为止还在家中，心里都在等着希望疫情能尽快的结束，因为自己的身体已经饥渴难耐了，在家休息了一个月的时间了，身体都发霉了。
开合跳：作为徒手健身的经典动作，练习时全身的肌肉都在参与，是一个快速的提高自身心率和热身的基础动作。
深蹲：俗话说，无深蹲，不翘臀，正确的深蹲IM体育官方网站，可以加强下肢的肌肉力量，提高自身的协调性和稳定性。
大家可以进行循序渐进的练习，开始从10个开始，慢慢的增加练习的次数，希望大家在家别偷懒，努力练出好身材！
