家中如何科学健身丨难度嫌不够？这几个健身动作你来试试疫情当前，出了自身做好防护外，更需要居家锻炼，增强抵抗力。我们需要一同努力，按下“奋斗键”，跑出“加速度”，开启“新征程”，让每个人参与进居家健身，使得锻炼方法变得规范、科学、有效。

　　今天小编带来的动作，难度提高了一点点，尤其是针对中老年人。还是先看要领，慢慢跟着视频练习。需要注意的是，第二个动作最好是有人在一旁保护，争取做到位。加油！（来源：体育晨报）

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