大家都知道运动健身对身体是非常好的，可以使人的血液循环加快，增强的免疫力。但是运动健身的时候有许多方面需要大家注意，否则反而会对身体造成伤害。我的一个朋友那运动完以后感觉到小肚子特别疼，甚至睡觉的时候连身都不能翻，这是由于没有热身导致的。因此大家平时一定要多了解一些这方面的知识，接下来就给大家介绍一下运动健身时应该注意什么。

　　1、 大家在运动健身以前一定要注意热身。否则的话很容易损伤身体的肌肉和其他组织。导致肌肉或者身体的其他部位疼痛。而且如果运动以前做热身的话，更有利于我们身体脂肪的消耗。

　　2、 大家要注意不要在饭后马上运动，这样的话就会导致肠胃道出现消化不良的情况。患者还会感觉到胃痛，胃酸十分痛苦。因此大家要注意吃完饭以后一定要休息一会儿，再进行运动健身。

　　3、 有的朋友认为自己身体很好于是运动完以后不注意休息，而是继续和朋友一起去玩儿。这样的话就会透支体力，让身体觉得特别疲惫，从而诱发各种疾病。因此大家在运动以后一定要注意休息。

　　大家要注意不仅饭后不能马上运动，运动以后的30分钟内也是不能吃东西的，否则会影响到消化，使人出现胃胀、胃酸、胃痛等一系列胃部不舒服的症状。

　　指导意见：这种情况考虑为膝关节劳损，可以先保守治疗，比如减少局部活动量，配合活血化瘀的药物及抑制炎症反应的药物治疗，局部理疗治疗，比如热敷、拔罐，避免爬楼爬山，

　　病情分析：您好，通过您描述情况分析，这种情况一般是运动引起的拉伤情况，这种情况和受力异常有关系的指导意见：建议您的这种情况可以先用云南白药喷雾剂试试，如果效果不

　　病情分析：减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象指导意见：最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或

　　病情分析：你好IM体育官网，可以健身，肝血管瘤和健身运动并没什么关系。需要自己注意，保持心情平和，少吃辛辣刺激的食物，不能熬夜的。指导意见：另外还需要每隔4到6个月检查一下

　　病情分析：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物指导意见：饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如