IM体育官方贾玲为“爱”减重最懂无痛自律的人原来是她然而，我在汤小小老师的《在舒适区自律》一书中，获取的信息竟然是：自律从来都不是苦苦坚持。真正的自律，是很轻松的，而且越自律越轻松。

　　在她这里，12年坚持每天完成一篇文章，就跟吃饭喝水一样简单。每天只工作3个小时，就能轻松、高效地完成一天的工作量。

　　她认为，运动和节食是最快的减脂方式，于是决定早上走路上班、午休跳绳、晚上打卡1小时健身运动。

　　正如小小老师在书里写的：“在路上漫无目地的行走，虽然一刻也不肯停歇，不停地在往前走，但没有方向，除了消耗精力和心力，其他什么都得不到。”

　　可在集训一个月后，老师打来电话告知，大宝有拖沓、懒散的情况出现，10分的能力，只尽了6分不到的努力。参加省赛资格的初选没有通过，现在情绪很低落。

　　《在舒适区自律》里指出：知道流程，但能力暂时达不到，做起来比较困难。这是养成拖延习惯的深层原因。

　　我借魔方跟他分析，不管是正方式还是异型的，都需要按步骤去做，先完成第一面才能继续下一面，直到将它复原。

　　想要达到国家二级运动员的第一步，就是先拿到省运会的出赛资格。再以最好的状态去进行下一轮比赛，再去一步一个脚印地实现目标。

　　轻飘飘地说：“没事IM体育官方app，这场比赛我完成了第一个目标，还差点突破第二个目标。已经是超额完成任务了。”

　　生活节揍打乱了，文章也总是写得不爽，很难才能憋出一篇文章，搞得我是焦虑难安，甚至让我怀疑，走上写作这条路对吗？

　　直到我看见《在舒适区自律》里写的一句话：“同样一件事不同的时间段，效率完全不一样，因为每个人的黄金时间点不一样。”

　　现在，按照新的计划表实行了一个星期，做起事来更专心，真的会有种很轻、很爽的感觉。精力充足，大脑也能保持清醒。

　　最大的收获是，在这一个星期里，我居然写了两篇文章出来。天知道，在之前的日子里，我过得有多煎熬。一篇3000字的文章，楞是憋了一个月。

　　无论你在什么时候感觉到迷茫了，请一定要看看这本书。读懂《在舒适区自律》，人生中的各种低谷，都可以带你走出去。