IM体育官方130斤健身模特傲人身材不输卡戴珊曲线优美体重只是数字一说到健身力量训练，不少女性都会联想到“金刚芭比”六块腹肌，满满的力量感。力量训练的确有着增肌、塑形的效果，但是还有很多女性担心自己会变成“女汉子”。其实，只要按照科学的方法适当的训练，只会让你的身材变得更有型，更有魅力。

　　今天要说的这位女孩，健身多年从最初的“竹竿”变成了“女神”，体重还上升了不少。她叫金智娣，是一位健身模特。身高1米72的她体重有130斤IM体育官方app，有着两年的健身经历。最开始健身时，金智娣的体重只有90多斤，因为太瘦弱想要增肌和提升力量，两年的时间，身边变得更有紧致感，凹凸有致满满的女性魅力。

　　金智娣也表示自己对这样的体型很满意，因为“从前的自己太瘦弱了，走在外面都怕被风吹走，现在看上去更加精神和饱满，也和自己的身高也更匹配。”其实，女性想要练出肌肉要比男人困难许多，所以力量训练只会让你的身材更有美感。

　　选对正确的器械，一般女性增肌以复合动作为主，可以选择杠铃，哑铃，壶铃，TRX等工具，这样会使女性的肌肉线条更好看。而且根据金智娣的社交资料来看，金智娣的臀围已经达到了96cm，要知道，著名的超模卡戴珊的臀围也才98cm，可见金智娣是凭实力走红。

　　除了力量训练，她比较喜欢的是激烈的有氧运动，比如短跑、跑山、HIIT和游泳这类型的运动，这些运动可以使得个人的心率很快达到最快，可以飞速的燃烧个人的脂肪。想塑造一个好的身材，没有诀窍，一个人的努力最重要，你付出一份努力，运动也会给你一份回报。返回搜狐，查看更多