IM体育官网长期练习健身气功的好处长期练习健身气功，对身体可产生一定好处，如强身健体、改善心情、塑形、美容等，可增强体质，有助于保持身体健康。但需注意，避免高强度运动，以免导致组织损伤。

　　1、强身健体：长期练习健身气功，可激发身体各系统功能，促进血液循环、新陈代谢等，可增强体质，提高抗病能力，使人精神面貌更好;

　　2、改善心情：长期练习健身气功，可使人心情舒畅，缓解工作和学习压力IM体育官方网站，有助于改善焦虑、抑郁等不良情绪;

　　4、美容：长期坚持健身气功，可使人气色更加红润、有光泽，从而改善皮肤状态，减少、斑点的发生;

　　此外，也可根据自身情况进行长期练习，但需注意掌握正确的健身方法，如避免动作幅度过大等，以免造成组织损伤。还需注意，若自身患有疾病或处于经期、孕期等，应避免练习健身气功，以免加重机体不适症状或诱发流产等不良情况。而且在练习期间需保证充足的休息，避免熬夜、劳累等，以免影响健身效果。