IM体育官方网站几条最基础的健身常识看完相当于上了一节私教课

　IM体育官方网站几条最基础的健身常识看完相当于上了一节私教课！不要盲目锻炼，你需要知道自己的健身目标是什么，是为了减脂还是增肌，从而制定合理的健身流程。增肌的人主要以力量训练为主，循序渐进的提高负荷，提高肌肉维度。而减...

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健身的基本常识

　健身的基本常识1、去正规的健身房锻炼如果你是一个健身小白，想要开始健身锻炼的话，最好选择有经验的教练，开始有计划的练习前需要进行相应的身体测试与体能测试，根据个人情况让教练量身制定一个健身的计划，按照健身房的相关要求，...

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大运来了丨成都迎大运 全民健身动起来

　大运来了丨成都迎大运 全民健身动起来昨天（7月15日），成都市举办了“喜迎大运强健体魄”全民健身体育志愿服务活动，倡导居民科学健身、文明健身、安全健身。　　活动中，成都大运会志愿者代表和体育健将共同发起了“喜迎大运、强...

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韩国男人的肩膀真有这么宽？！

　韩国男人的肩膀真有这么宽？！作为颜值最能打的小鲜肉，不得不承认李钟硕是有点肌肉在身上的，那年他在电视剧里洗个澡，女朋友脸到现在还是红的…　　有一说一，韩国的健身文化确实发展比较好，很多人都有健身的习惯，动不动就来一个全...

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IM体育官方健身入门级基础知识(四)

　IM体育官方健身入门级基础知识(四)到了不动也会出汗的季节了，在很多人的认识里，出汗越多越好，还有一些小伙伴在去健身的时候穿发汗服。应该是在去了健身房一圈下来，真的是出了好多好多的汗，在体重秤上面一秤，真的瘦了IM体育...

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IM体育官方app健身小知识

　IM体育官方app健身小知识从未做过力量训练的人，尤其小基数的，在刚开始训练的10天，体重会增加5斤，如果马上停训10天，体重又会减少5斤。　　其实这突然训练增加的5斤，和停训减少的5斤，都不是脂肪，而是糖原和水分。因...

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