IM体育官网健身新手介绍4点建议让你少走弯路完成健身目标

　IM体育官网健身新手介绍4点建议让你少走弯路完成健身目标健身用个是一个很好的东西，很受我们欢迎。但是对于一些健身新手来说，健身过程中有很多注意事项，直接影响我们的健身效率。所以在做健身的时候一定要特别注意。现在我们给健...

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新手从这组健身动作入手打好体能基础塑造好身材！

　新手从这组健身动作入手打好体能基础塑造好身材！健身的过程，本身就是体能的进步、力量的提升、肌肉发展、体脂率下降的过程。 健身新手不要急于求成，而需要调整好心态，用时间积累蜕变。　　长期不运动的人，体能会下降，肌肉会流失...

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IM体育官方网站0基础也要运动 健身房小白团课入门指南

　IM体育官方网站0基础也要运动 健身房小白团课入门指南对健身小白们来说，团课就是健身房里的“麦当劳”。尽管这听起来会多少让团操教练有些不爽，但团课和快餐还真有那么点像，那就是他们都是“自助服务”。　　在大多数健身房或者...

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IM体育不想去健身房没关系几个动作教你在家也能健身！

　IM体育不想去健身房没关系几个动作教你在家也能健身！但是呢，由于今年春节疫情的限制，不少的人到现在为止还在家中，心里都在等着希望疫情能尽快的结束，因为自己的身体已经饥渴难耐了，在家休息了一个月的时间了，身体都发霉了。　...

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零基础运动新手指南打造强健身体！

　零基础运动新手指南打造强健身体！对于零基础的运动新手来说，刚开始可能会感到有些吃力和不知从何下手。但不用担心，只要掌握正确的方法和注意事项，你也可以轻松入门，塑造健康的身体。下面为你介绍五种适合零基础的运动方式：　　1...

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IM体育官方适合初学者零基础的健身计划

　IM体育官方适合初学者零基础的健身计划1、了解自己身体情况，明确目标：减脂或塑性；决定人胖瘦的不是体重，而是体脂率！一般来说，男生体脂率应保持在20%以下，12~15%为宜，女性的体脂率应保持在25%以下，20~22%...

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