7大要领 健身房里要注意

　7大要领 健身房里要注意1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。　　2、慎重适度开展训练。特别是...

进健身房前的忠告

　进健身房前的忠告如果你不懂得挑选健身房和健身项目的诀窍，那么你的健身之路就会失败，下面小编就给大家带来一些健身入门的忠告，希望大家可以好好学习!　　健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外，更重要的是要看这个健身房教...

IM体育官方鲜知｜摸着良心说的20句关于健身的忠告

　IM体育官方鲜知｜摸着良心说的20句关于健身的忠告有一天我受到了一万点的伤害，因为健身房冷，所以教练将衣服借给我穿，教练为了不让我嫌弃他的衣服于是愉快的说，反正你穿什么都好看。然而紧接着他又说，反正我也没有摸着良心说…...

健身十大误区

　健身十大误区很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。　　你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建...

健身不得不知的25条忠告

　健身不得不知的25条忠告2、锻炼让你感觉压力减轻，更加快乐。锻炼(尤其是有氧活动)可以改善情绪，缓解焦虑。研究显示你的身体越健康，你处理压力的能力就越强。　　一次为时50分钟、强度适中的有氧训练能够显著地降低焦虑的程度...

推心置腹的一组健身忠告无视这些还可能带来危险

　推心置腹的一组健身忠告无视这些还可能带来危险天气回暖，越来越多的人开启了健身模式，每天朝九晚五坐在办公桌前IM体育官网，缺乏运动及午餐后就坐着的上班族，腹部非常容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦...