IM体育健身的七忌

　IM体育健身的七忌健身是一件好事，不仅能改变身材，还能给身体带来健康。无论你是为了增肌还是减脂，踏上健身这条路并能坚持下来就已经很强了。同时，健身也能让你变得更加自信。如今，越来越多人都选择了健身，但也是因为这样，许新...

3分吃7分练原来还有这层含义！大部分人都不知道

　3分吃7分练原来还有这层含义！大部分人都不知道运动不仅需要正确选择饮食内容，还需要注意吃的时间。根据ACE（美国运动医学院）整合式健身训练模型的建议，正确的饮食时间安排不仅可以提高运动过程的舒适度，还能最大限度地达到训...

你知道健身后的“7不”原则吗？必须牢记！否则就白炼了！

　你知道健身后的“7不”原则吗？必须牢记！否则就白炼了！我们都知道在健身时，有很多问题需要注意，却很少有人会关注健身后的注意事项。如果因为忽略而对身体造成二次损伤，那就得不偿失了！　　每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一...

IM体育从小就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身

　IM体育从小就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身健康的生活习惯坚持的越久，我们身体就受益越多。从小就养成良好的习惯，并且坚持下去，对我们日后的健康也会有重要作用。　　巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明，从青少年17岁开始...

运动对身体有哪些好处

　运动对身体有哪些好处一、当今大部分人都会被高血压、高血脂、高血糖所困扰，建议要管住嘴，迈开腿，是因为在运动时肌肉的伸缩能消耗大量的糖分，避免形成过多的脂肪，有效的预防三高。　　二、对于青少年来说，运动有利于促进体格的发...

体育锻炼的好处

　体育锻炼的好处当人们在强化训练时，心脏泵的血液供应将得到加强，血管中的血流速度将增加，使血管壁会增厚，韧性会增强，血液循环将不受阻碍。一般来看，体育锻炼能够增强人们的心肺功能，促进血液循环，加快和改善新陈代谢。适量的运...