你知道健身后的“7不”原则吗？必须牢记！否则就白炼了！

　你知道健身后的“7不”原则吗？必须牢记！否则就白炼了！我们都知道在健身时，有很多问题需要注意，却很少有人会关注健身后的注意事项。如果因为忽略而对身体造成二次损伤，那就得不偿失了！　　每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一...

IM体育从小就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身

　IM体育从小就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身健康的生活习惯坚持的越久，我们身体就受益越多。从小就养成良好的习惯，并且坚持下去，对我们日后的健康也会有重要作用。　　巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明，从青少年17岁开始...

运动对身体有哪些好处

　运动对身体有哪些好处一、当今大部分人都会被高血压、高血脂、高血糖所困扰，建议要管住嘴，迈开腿，是因为在运动时肌肉的伸缩能消耗大量的糖分，避免形成过多的脂肪，有效的预防三高。　　二、对于青少年来说，运动有利于促进体格的发...

体育锻炼的好处

　体育锻炼的好处当人们在强化训练时，心脏泵的血液供应将得到加强，血管中的血流速度将增加，使血管壁会增厚，韧性会增强，血液循环将不受阻碍。一般来看，体育锻炼能够增强人们的心肺功能，促进血液循环，加快和改善新陈代谢。适量的运...

揭秘：走路快或走路慢谁的健康秘诀更胜一筹？一解您心头之惑！

　揭秘：走路快或走路慢谁的健康秘诀更胜一筹？一解您心头之惑！老张今年65岁，平时很重视身体锻炼。每天早上六点起床后，他先花10分钟洗漱，再花半小时吃早餐IM体育官方网站，之后就拉着老伴到公园“晨走”，坚持好几年了。　　最...

每天走路锻炼的人最后都怎样了？恭喜！你将收获4个好处

　每天走路锻炼的人最后都怎样了？恭喜！你将收获4个好处相信很多朋友们都听过这样一句话：饭后走一走，活到九十九，有些人甚至把这句话奉为养生宝典，在每天吃完饭或者是闲暇时间里都会到外面散散步。那么每天都坚持走路锻炼的人，到最...