IM体育运动健身之后不能做的9件事情

　IM体育运动健身之后不能做的9件事情运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，运动越来越受到人们的青睐，而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，...

IM体育官方运动后须补充蛋白质恢复耐力

　IM体育官方运动后须补充蛋白质恢复耐力北医三院运动医学研究所副研究员、运动营养生化研究室主任常翠青博士指出，由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳。因此，人们要特别注意运动后的恢复...

IM体育男性运动健身后的禁忌

　IM体育男性运动健身后的禁忌健身是人们所关注的话题，也是人们要做的，尤其是男性，一直以来，运动都是以男性为主，那么男性运动健身后有哪些禁忌呢?下面来看看吧。　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多...

IM体育官网想摆脱紧张焦虑情绪需要日常科学锻炼

　IM体育官网想摆脱紧张焦虑情绪需要日常科学锻炼经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽，有益提升情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑症发病率降低25%。最佳锻炼方式主要是有益平静神经系统的冥想、打坐和瑜伽。...

IM体育官网你要做到 健身后“7不”原则否则适得其反！

　IM体育官网你要做到 健身后“7不”原则否则适得其反！健身时有很多问题要注意，而健身后也有很多注意事项。很多人认为健身后没什么禁忌，然而却给予了身体二次损伤！　　每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低消耗的活动，例如...

每天坚持走7000步的人最后会怎样？柳叶刀：死亡风险或更低

　每天坚持走7000步的人最后会怎样？柳叶刀：死亡风险或更低没时间的成年人，白天忙上班，晚上忙加班，要想锻炼身体，还得挤一挤余额不多的下班时间，熬夜去运动健身，想想就觉得累。　　这导致的结果就是，上班久坐8小时之后，下班...