IM体育男性运动健身后的禁忌

　IM体育男性运动健身后的禁忌健身是人们所关注的话题，也是人们要做的，尤其是男性，一直以来，运动都是以男性为主，那么男性运动健身后有哪些禁忌呢?下面来看看吧。　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多...

IM体育官网想摆脱紧张焦虑情绪需要日常科学锻炼

　IM体育官网想摆脱紧张焦虑情绪需要日常科学锻炼经常锻炼有助身体释放让人愉悦的内啡肽，有益提升情绪。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑症发病率降低25%。最佳锻炼方式主要是有益平静神经系统的冥想、打坐和瑜伽。...

IM体育官网你要做到 健身后“7不”原则否则适得其反！

　IM体育官网你要做到 健身后“7不”原则否则适得其反！健身时有很多问题要注意，而健身后也有很多注意事项。很多人认为健身后没什么禁忌，然而却给予了身体二次损伤！　　每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低消耗的活动，例如...

每天坚持走7000步的人最后会怎样？柳叶刀：死亡风险或更低

　每天坚持走7000步的人最后会怎样？柳叶刀：死亡风险或更低没时间的成年人，白天忙上班，晚上忙加班，要想锻炼身体，还得挤一挤余额不多的下班时间，熬夜去运动健身，想想就觉得累。　　这导致的结果就是，上班久坐8小时之后，下班...

IM体育健身的七忌

　IM体育健身的七忌健身是一件好事，不仅能改变身材，还能给身体带来健康。无论你是为了增肌还是减脂，踏上健身这条路并能坚持下来就已经很强了。同时，健身也能让你变得更加自信。如今，越来越多人都选择了健身，但也是因为这样，许新...

3分吃7分练原来还有这层含义！大部分人都不知道

　3分吃7分练原来还有这层含义！大部分人都不知道运动不仅需要正确选择饮食内容，还需要注意吃的时间。根据ACE（美国运动医学院）整合式健身训练模型的建议，正确的饮食时间安排不仅可以提高运动过程的舒适度，还能最大限度地达到训...