健身之后这七件事不能做否则就是白练

　健身之后这七件事不能做否则就是白练健身的好处就不多说了，现在健身行也也是如雨后春笋般出现，而且健身是一门复杂的学问。要想快速到达自己的健身目标，不但要努力训练，运动之后也要多加注意，那么接下来这几件事健身后一定不能做。...

IM体育跑步训练后进食有讲究 七大错误切记不要犯下！

　IM体育跑步训练后进食有讲究 七大错误切记不要犯下！北京时间7月1日，很多跑步爱好者都会喜欢在大汗淋漓地训练之后，让自己的肚子好好享受一番。但是实际上，运动之后的大吃大喝，不仅会让训练过程当中消耗掉的卡路里被“补充”回...

运动后要做到“七不要”！

　运动后要做到“七不要”！因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低强度的活动，例如慢走，拉伸，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流到心脏。　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就...

养生保健：男人养生健身的七大铁律【组图】【4】

　养生保健：男人养生健身的七大铁律【组图】【4】这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作IM体育官网，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好！　　...

运动后禁忌有哪些

　运动后禁忌有哪些做完运动后立即停下就有可能会导致一时性的脑缺血，甚至还会出现休克的现象，如果做完运动之后就立即进食、喝水就有可能会导致水中毒，影响身体健康。刚做完运动，身上的毛孔处于打开状态，如果去空调屋吹空调，就有可...

健身有 6 忌你中招了吗？

　健身有 6 忌你中招了吗？很多新手健身的时候，为了挑战自己或者攀比别人，有的会盲目进行大负重训练，这样的行为是不可取的。要知道，过大的负重不仅容易导致受伤，还可能导致严重的健身事故IM体育官方网站入口，出现生命危险。　...