运动后要做到“七不要”！

　运动后要做到“七不要”！因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低强度的活动，例如慢走，拉伸，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流到心脏。　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就...

养生保健：男人养生健身的七大铁律【组图】【4】

　养生保健：男人养生健身的七大铁律【组图】【4】这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是任何动作IM体育官网，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的心得是，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好！　　...

运动后禁忌有哪些

　运动后禁忌有哪些做完运动后立即停下就有可能会导致一时性的脑缺血，甚至还会出现休克的现象，如果做完运动之后就立即进食、喝水就有可能会导致水中毒，影响身体健康。刚做完运动，身上的毛孔处于打开状态，如果去空调屋吹空调，就有可...

健身有 6 忌你中招了吗？

　健身有 6 忌你中招了吗？很多新手健身的时候，为了挑战自己或者攀比别人，有的会盲目进行大负重训练，这样的行为是不可取的。要知道，过大的负重不仅容易导致受伤，还可能导致严重的健身事故IM体育官方网站入口，出现生命危险。　...

IM体育运动健身之后不能做的9件事情

　IM体育运动健身之后不能做的9件事情运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，运动越来越受到人们的青睐，而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，...

IM体育官方运动后须补充蛋白质恢复耐力

　IM体育官方运动后须补充蛋白质恢复耐力北医三院运动医学研究所副研究员、运动营养生化研究室主任常翠青博士指出，由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳。因此，人们要特别注意运动后的恢复...